每一个清晨，记得鼓励自己。没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气！每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜。早安!

今日明星

云耳蒸鸡

云耳蒸鸡，云耳中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫血，可以减少血小板凝块，预防血栓和动脉粥样硬化和冠心病的发生。云耳含有的胶质可以排除消化系统内的杂质，有清理胃肠的作用，具有纤维术类物质功能，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，有防治肥胖和防止便秘的功效。

今日营养菜谱

枸杞叶猪肝汤是一道药膳。此汤由枸杞叶与补肝、养血、明目的猪肝相配而成，具有补肝明目的功效。民间用于治疗风热目赤、双目流泪、视力减退、夜盲、营养不良等病症。猪肝含铁量较高，是养血、补血的佳品，含有多种维生素，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老；枸杞叶具有一种特殊的香甜味，还有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。

明日营养早餐

就餐安排07：30-08：30早餐11：30-12：30午餐17：30-18：20晚餐请大家按时就餐

温馨提示

为积极响应“光盘行动”民警餐厅呼吁广大干警职工文明就餐，杜绝浪费

供稿：民警餐厅罗佳朋

图片：部分来自网络

编辑：民警餐厅罗佳朋

校对：刘甘平管淑妮

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