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大家好，我是橙酱。

最近在豆瓣考研区看到了这样两句话：

一点睡六点起阎王面前喝枸杞；

二点睡七点起黄泉路上我和你。

看完这口号，橙酱擦了擦后背的冷汗。

现在的考研人都拿命卷了么？

为了验证可信度，橙酱果断打开了后台留言区，想看看大家有没有类似的留言。

本以为橙酱的宠儿们不会经历这种同步，但万万没想到，这竟然成了考研人的通病。

真就是黑夜给了你黑色的眼睛，你却用它来点灯刷夜……

△用户留言

?熬夜真的有如传闻一样神奇？

晚上真的效率高吗？不见得

很多小伙伴选择刷夜的原因逃不过以下几点：

白天效率不低，干扰因素多；晚上安静，更容易集中精力。而且中国古代的大作家，大文豪，不都是在晚上才文思泉涌，下笔千言吗？

唔，听上去很有道理。于是，打着“晚上效率更高”的旗帜，刷夜如火如荼地进行。

事实真的这么理想么？不见得！

如果真是晚上效果更高，那么在“优胜劣汰、适者生存”的人类进程中，我们为什么没有进化为更“高级”的夜行动物？夜伏昼出，这是经过千百年来验证了的最适合人类生存的作息方式，强行去改变它，是最不明智也是最不科学的行为。

寻求心理安慰？不可取

其实，刷夜的人里有很大一部分人是为了寻求心理安慰：白天拖延导致复习计划没有完成，怀着负罪心理，果断刷夜！虽然精神可嘉，但实际得不偿失。

你以为你用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率，看上去是赚了，可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的元气大损，到底是赚了还是赔了？别指望一杯咖啡或一罐红牛能拯救你，身体是个任性的家伙，你不好好对它，它一定把你欺负回来。

copy学霸的动作？大错特错

刷野≠爱学习！纵观所有考研自习室，刷夜的苦学狗有几个真正的学霸？真正的学霸都是善于安排自己时间的人，是能用最节省精力的办法获得最佳学习效果的人，是能hold住自己的白天和夜晚的人。

如果你指望刷夜把自己刷成学霸，橙酱只能心疼地对你说：快醒醒，去睡吧……

?那些在夜晚“被唤醒”的考研人，请听讲

首先说，刷夜透支学习不可取，但是有的同学早已习惯这种节奏：白天没精神、晚上开了挂。对于这些小伙伴，橙酱只好奉上熬夜的小技巧了！

熬夜有风险，刷夜需谨慎。因此，想要熬夜的您，千万记住：

１、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

２、开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。

３、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

４、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

无数考研"先烈"用眼泪和哈欠总结出了自习室的刷夜众生相：独刷太寂寞，双刷玩暧昧，群刷没效率。怎么样，你中招了吗？

距离22考研仅剩18天，想要凭刷夜“智取”、“快攻”实在是太耗身体了，希望每一个考研r尽快调整回健康、科学的作息，全力备考！

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