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爱美是女人的天性，没有哪个女人不爱美，没有哪个女人不希望自己能够保持年轻，容颜不老。然而，随着年龄的增长，再加上很多不良习惯的养成，很多女性都提前出现了衰老的现象。这往往与雌激素分泌水平下降，雌激素低下有关。雌激素低不仅会影响女性的容貌，还会影响女性的子宫和卵巢，容易导致卵巢早衰和各种妇科疾病。雌激素是女性延缓衰老，更有女人味的关键。

女性天然"不老药"，每天吃一点，补充雌性激素，越吃越有女人味

1、莲子

莲子是一种天然的食材，它具有丰富的营养，莲子中含有丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质以及微量元素，女性经常食用，不仅具有很好的去火的作用，同时还能有效的补充女性体内的雌性激素，让女性更加健康。

2、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E能作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除体内的活性氧，有助于皮肤健康，预防高血压等生活方式病。南瓜中含有丰富的硒和锌，在调节雌激素方面也有独特的作用。

3、玫瑰花茶

女性常喝玫瑰花茶不仅可以美容养颜，让皮肤慢慢红润，改善气色，还能调节人体内分泌，刺激体内雌性激素的分泌，女性常喝一些玫瑰花茶无疑是健康的最佳选择，没有坏处。

4、刺梨

刺梨是一种营养丰富的水果，水果中含有大量的维生素C，刺梨还具有显著的抗衰老作用，女性经常吃一点，可以帮助你恢复卵巢活力，调节内分泌。刺梨还具有抗癌的作用，女性每天可以用3-5个刺梨干泡水喝，对卵巢有很好的保养作用，防止卵巢癌的发生。

5、枸杞子

人们只认为枸杞子对男性有效，是补肾佳品。其实，对于女性来说是常用的抗衰老食品。由于其营养丰富，在我们日常生活中经常被用来煮粥、泡水喝、泡酒等。对于上班族来说，用枸杞泡水是一种简单实用的方法。女性常吃枸杞，可以防止雌激素过少，可以延缓衰老，防止提前绝经。

6、黑芝麻

黑芝麻中维生素E的含量，在植物中居首位，维生素E可以帮助女性保养卵巢，分泌大量的雌性激素，促进女性生育能力，有一定的抗衰老作用，黑芝麻可以补肝肾，润五脏，经常食用，可以起到调节五脏，保养卵巢，让女性保持年轻。

7、紫菜

紫菜中含有的碘可以调节女性血液的酸碱度以及维持雌激素的平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。