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谁说成年人的世界没有“容易”二字

我们容易秃、容易失眠、容易生病

......

吃完辣条喝菊花茶败火

泡着枸杞茶熬夜到天亮

“一边作死，一边自救”的

“朋克养生”成了当代人最后的倔强

然而朋克养生大多只是心理安慰

短暂快乐之后身体的难受是真实的

所以，预防及长期坚持才是重点

而不是出现问题后再去解决

新的一年

一起GET有效的养生法吧~

早睡早起

熬夜的危害相信不用多说，大家也知道：内分泌失调、脸色暗沉、毛孔粗大等......

坚持早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。

一日之计在于晨，为了健康，作息规律起来吧~

运动健身

运动对于皮肤的改善很明显，运动可以促进皮肤的血液加速循环从而加强代谢的功能。

常常运动还会让骨骼的骨外层更加厚，同时骨质也会更加坚固，从而提高了骨骼的抗折断以及扭转的能力。

均衡饮食

要多注意暴饮暴食、饮食不规律、营养不均衡等问题，养成良好合理的饮食习惯是保持健康的一个重要方面。

同时建议多补充维生素C，在疫情反复的当下，提高免疫力才是重中之重！

维生素C，增强免疫的好帮手

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首先，维生素C可以促进皮肤粘膜组织的修复，从而保护机体免受环境氧化应激。

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其次，维生素C能够增强吞噬细胞的趋化和吞噬功能，帮助杀死病原体。

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另外，机体免疫应答功能中有类重要的细胞，叫做淋巴细胞，由T淋巴细胞、B淋巴细胞和自然杀伤（NK）细胞组成，维生素C能够促进T细胞和NK细胞的增殖，并影响其细胞功能。

来益VC，清甜果味

每天一片，吃出健康

~温暖福利~

即日起至.2.5

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一.

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保温杯一个（颜色随机）

二.

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