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“来来，后转体，

高温瑜伽仰卧起，

保温杯里泡枸杞”

这句脍炙人口的歌词，

不小心暴露了我们保养的秘诀——

枸杞泡水！

枸杞究竟有没有这么大的魔力呢？

01

枸杞的功效

现代医学认为，枸杞中富含枸杞多糖，能够增强非特异性免疫功能、提高淋巴细胞的增殖能力、抗衰老、抗肿瘤。

同时，枸杞中含有丰富的B——胡萝卜素，能够在人体内转化成维生素A，维生素A又能生成视黄醇，从而提高人体的视力，防止出现黄斑症。

中医认为，枸杞性甘味平；归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。对于腰酸、腿软、手脚出汗、眼睛干涩、视力不清的人有一定的疗效。

民间传闻说枸杞有壮阳的功效，其实这不靠谱。从古到今的医书都有记载，枸杞可以补肾精，但是枸杞并不是我们想象中的壮阳药。

打个比方，“补肾精”，类似于给没有钱的人找了份工作让他去挣钱；“壮肾阳”类似于直接给他放高利贷，让他去提前消费，因此“补肾精”和“壮肾阳”是不同的两个概念。

02

黑枸杞和药典的枸杞有什么不同

最近，网上仍然有很多传言，认为黑枸杞是种神奇的藏药，真的是这样吗？经过相关考证，藏医里所有的典籍都没有记录黑枸杞，关于黑枸杞的传说，大都是商家宣传的一个噱头。

《中国药典》收载标准的枸杞是宁夏的枸杞，没有黑枸杞。尽管市面上有青海枸杞、内蒙古枸杞、新疆枸杞、黑枸杞等各种品种的枸杞，但只有宁夏的枸杞，作为道地药材，是唯一载入《年版本中国药典》的品种。《本草纲目》也记载："全国入药杞子，皆宁产也”，可见，宁夏枸杞的药用价值最高。

03

5个步骤，区分枸杞VS硫磺熏过的枸杞

1

从颜色上区分：

在购买时，仔细观察颜色，如果颜色红得过了头，达到鲜红的程度，那就很可能熏过硫磺了；自然界的枸杞经过晒干后，颜色会变淡点；

再细细看枸杞的叶柄处，如果有小白点，说明未被硫磺熏制过；如果不是，并且呈红红的，肯定是经过硫磺熏制了，并且染色过了。

2

用鼻子闻：

天然的枸杞不仅颜色自然，而且味道淡淡的，有股天然的甜味，如果闻起来枸杞有股怪味，有股放完鞭炮后，弥漫着的火药味道。

3

用手摸区分：

购买时用手捏捏，如果枸杞黏黏的，抓一把都粘在一起，并且手指很快沾上红色，很可能就是经硫磺熏制、染过颜色的。

4.

看果肉的饱满程度：

自然晾干的枸杞，因水分蒸发掉了，会有点干瘪、硬硬的、褶皱多，但果肉较厚。

经过硫磺熏制过的，比较扁平，皱褶少，果肉也较少。因为很可能是拿陈年旧货翻新的。

5

看泡茶后的颜色、味道：

天然的枸杞泡热水后，水呈淡淡的黄色，颜色清亮透明，枸杞吃起来甜甜的，有些籽。

而熏制过的毕竟经过化学处理，喝起来味道不会那么甜，颜色有点浑浊，还略有股酸味、舌头会有刺激感。

05

枸杞应该怎么吃

1

枸杞一天吃多少粒？

其实枸杞整天都可以吃，也不需要规定什么时间最好。空腹干嚼更有利于营养成分的吸收，但枸杞也不宜吃得过量。

一般每天吃6-12克左右枸杞最好，大约40粒枸杞。如果是用作治疗，请根据医嘱增加用量；如果用作药膳，就需要妈妈们根据家里的人口来衡量了。

2

枸杞应该怎么泡茶？

很多小伙伴表示，我经常拿枸杞泡水喝，但是效果没这么好，怎么回事呢？其实这很可能你用错方子了。枸杞泡水是很有讲究的，要切记三不要。

第一，不要用开水泡。

用45度的温水泡枸杞，能够保持枸杞的口感，而且能够把它的很多有效成分缓慢的浸泡出来。

第二、泡水的枸杞不要丢

枸杞泡水后，虽说口感变差一些，但是，枸杞中有一部分营养是不溶于水的。直接将枸杞吃掉，就能把枸杞中大部分营养物质都吸收。

第三、不要买染色枸杞

市面上有些不良商家，为了让枸杞的颜色更鲜艳，就会将枸杞染色。所以大家在买枸杞时要注意分辨。要是食用了染色枸杞，会对身体有害。

杞菊茶

今天，康康子给大家介绍一款简单又养颜的茶，上班族、手机党可以多喝哦！

菊花6朵，枸杞10克。

1.对于我们长期用眼过度导致的视疲劳、眼睛干涩、眼屎多、眼睛发红等症状有效。2.补肝肾、清肝明目的功效。皮肤发黄、色斑也有一定的效果，爱美的姐妹可以常喝哦！

05

这六种要少吃枸杞：

1

感冒发烧不宜吃

感冒发烧的人，身体内虚火旺，如果再吃枸杞，容易加重发烧症状。

2

腹泻不宜吃

枸杞容易加重腹泻，而且会对身体机能造成一定伤害。

3

脾虚少吃

脾胃虚弱和消化不良的人，在炎热的夏天，最好不要吃枸杞，不然可能会有食欲下降，吐酸水等不适症状。

4

阴虚少吃

阴虚体质的人，由于精、血、津液等物质耗损，就会导致人体处于亢奋状态，如果再过度食用偏温性的枸杞，容易上火。

5

高血压少吃

枸杞性温，而高血压病人如果盲目吃枸杞，很容易造成血压不稳。

6

糖尿病少吃

枸杞的含糖量又高，不能因为它有降糖的作用，而大量的吃枸杞，不然可能会引起血糖升高。

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