枸杞一天吃几颗最补肾

1、枸杞大小不一，因此一般不用几颗来控制用量，枸杞一般一天可以食用10到0克，而要补肾效果好的话一天可以食用30克。

、具体食用量要看具体症状和具体的体质，想体质燥热和体质寒凉的食用量就不相同，因此食用需要提前看中医医师，让中医医师确定体质和具体肾虚症状。

枸杞为什么能补肾

临床证实，枸杞子具有兴奋功能的作用，所以已婚成年男子如果长期出差在外或远游，夫妻分居日久的话，而又多食枸杞子，引起性兴奋，而又无处发泄，就容易出现上火的问题。所以古人告诫“离家千里，勿食枸杞”。

食用枸杞子可以扶正固本和补肾虚！同时男性机体功能，促进健康恢复，而且长期服用能提高男性的功能，起到很好的补阳作用！抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

生吃枸杞能补肾吗？答案是肯定的。而且专家认为，生吃枸杞是最补肾的。

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般，健康的成年人每天吃0克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

吃枸杞补肾多久才有效果

枸杞补肾属于食疗补肾，因此效果都有一定的限度，食用几次不会有太明显的效果，需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同。