枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法,现实生活中很多的上班族经常冲泡枸杞水饮用,缓解眼睛疲劳问题。每天坚持用10颗左右的枸杞放进热水中浸泡,喝水吃枸杞,就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾、美容美白等等,小小的一颗枸杞可以为你带来无限的惊喜。用来泡水。喝后会有五大好处。
第一,养肝明目
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。
如果你是长期对着电脑工作的白领一族,或者在平时感觉到自己的眼睛有所不适,出现干涩等现象,那都说明你的眼睛需要休息。这个时候吃一些枸杞子就很有帮助。因为枸杞子在中药里的一个作用就是明目。尤其是那些肝火较旺的人来说,吃几颗枸杞子也能够去火。
第二,有效抗衰老
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等,这些物质均有较好的抗氧化作用,枸杞还可以对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老,延年益寿。
第三,提高皮肤吸收养分能力(美容养颜)
这应该是女性朋友最为关心的问题了,枸杞子泡的水女性最好能够经常服用,因为它能够起到延缓肌肤衰老的作用,在延年益寿上也很有帮助。现代研究发现,枸杞子中含有的枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮类、维生素以及硒元素等非常丰富,这些物质在进入身体之后都能够起到相当强的抗氧化功效,以此来清除体内多余的自由基,令身体更加的年轻。
一般情况下来说,枸杞的食用不是单独的,在夏天由于天气较热,人们习惯于用枸杞来泡水喝,可以清热解火;而到了冬天天气寒冷,这个时候在煲汤的过程中可以加入一些枸杞,又有一定的滋补作用。枸杞可以说是一年四季都适合的上佳补品。
第四,提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用,可以防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞的再生。
第五,提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用,经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季适宜泡茶饮用,冬季则可煲汤,泡茶最好的时间又是下午,有利于睡眠。
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