都以为养生是老年人的话题没想到随着健康意识的不断增强越来越多的年轻人也加入养生大军养生年轻化的背后是年轻一代对自身健康管理的重视但年轻人你的养生方式真的对吗？

喝枸杞泡酒壮阳？

枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分，还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。

一般来说，克白酒中才会放克枸杞。枸杞中有限的保健成分在酒中的浸出率并不是特别高，最终可以发挥的“养生”作用可以说是微乎其微。

过量饮酒伤肝，枸杞可以在一定程度上起到护肝的作用，能减小酒精对肝脏的伤害。除枸杞外，葛根、姜黄、蛹虫草在保肝护肝方面也是不错的选择。

感冒了喝姜丝可乐？

可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖，甚至引发骨质疏松。很多人感觉姜丝可乐可以缓解感冒，其实是姜肉的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用。与其喝姜丝可乐，不如直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒还是有一些缓解作用的。

喝牛奶会使胆固醇增高？

研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。合理补充蛋白质等营养素对增强体质和免疫力还是很有帮助的。

补钙越多越管用？

全民补钙日渐成时尚，但人体对钙的需求量因年龄的不同而异。特别是儿童，如果补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。

维生素就是营养品？

很多人把维生素当成保健营养品，但其实是因人而异的。感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维生素B６，促进脂肪和蛋白质的吸收，可作为预防脂肪肝的辅助成分。

喜欢运动的人适当摄入维生素Ｂ1和维生素Ｃ，补充出汗过多引起的消耗；生长发育期儿童，适当补充维生素Ｄ，弥补日常膳食缺乏。

“三高”就是老年病？

基于国内外的研究发现，高血压与年龄无关，与超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等因素相关。

现代人的物质生活水平提高，体力活动减少，合理膳食、健康生活的行为比例降低，促进了高血压的低龄化。此外，生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。建议大家饮食清淡，主动进行体力活动和身心放松。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇