肝癌是一种让人谈之色变的癌症，不仅发病率高，死亡率还在恶性肿瘤中排第二位。并且肝癌起病通常比较隐匿，很多患者都是待病程已经进入中晚期了才发现它的存在。但医生也提醒，90%左右的肝癌，都是后天人为因素所造成的。

肝脏是较为脆弱的一个器官，很容易被我们生活的一些坏习惯所影响到，然后发生病变，若病变进一步恶化，那么变成肝癌也就是迟早的事了。

尤其是对于肝脏已经受损的肝炎患者来说更是，后续稍不注意的一点点习惯，都会导致病变的细胞不断扩大扩散，最终发展成肝癌。每年因肝癌而去世的人不计其数，肝炎患者想要阻止转变成肝癌，那就要更为注意了。

不想肝炎发展成肝癌，少做3件事

1、少喝酒

相信很多人都知道喝酒伤肝，因为喝进去的酒精会完全依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中会产生多种人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质，毒性很大，对肝脏的伤害也很大。

、少熬夜

每天夜里1点至3点是睡眠的黄金时间，也是肝脏自我修复的最佳时间，这个时间如果还在熬夜，肝脏就会得不得相应的修复，长期下去很容易造成肝脏损伤病变。如果是肝炎患者，长期熬夜就会导致病情加重。

3、少吃加工食品

想要肝脏好，平时的饮食也要多注意，如方便面、罐头食品、腌制食品等，这些都含有较多对人体不利的食品色素和防腐剂，经常食用会增加人体肝脏代谢和解毒功能负担，会导致肝脏受损，肝炎病变加重。

想要保护好肝脏，避免肝脏进一步损伤，肝炎继续恶化，建议多吃4种食物：

1、葛根。葛根含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力，恢复肝脏机能正常。

、枸杞。枸杞中的枸杞多糖能促进肝损伤的修复，防止肝功能紊乱。

3、决明子。决明子中含有大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，清肝保肝作用很强，对损伤的肝细胞有保护作用。

4、荞麦。荞麦当中含有的烟酸成分能增强肝脏的排毒能力，帮助把肝毒排出，恢复肝脏健康。

通常利用这几种食材来养肝，是将它们中的有效成分都提纯出来，然后再结合益生菌发酵，制成仰甘葛根发酵液来喝。一般坚持饮用一段时间，肝细胞的再生能力逐渐增强，肝细胞会得到修复，肝炎等其他肝病也可以得到控制。

另外需要注意的是，葛根、枸杞等食材中的药用成分，只有经过提纯发酵工艺才可以完全发挥出来，单纯的拿来泡水和烹饪是没办法发挥多少的，因此想要达到调理效果，要注意选择。

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