长期用枸杞泡水喝，是否可以养肾？

枸杞子泡水喝是能够滋补肝肾，这是非常合适的茶饮，枸杞桂圆茶，枸杞大枣茶都是十分具有补益效果的，很早之前在本草纲目之中就有这样的记载：久服可坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，也是具有一定的科学依据的，保温杯里泡枸杞，这是中年男子保健的不错选择哦！

长期的使用枸杞泡水喝，对我们身体都有哪些好处？

1、或许可以补肾：

枸杞泡水能够很好地滋补我们的肝肾，益精明目，是非常合适的养肾养生饮品之一。

2、补虚劳：

枸杞泡水适合中年人饮用，可以帮助缓解我们的虚劳精损，腰背酸痛，面色萎黄的情况。

3、补气养生：

枸杞搭配大枣，也是非常合适的补气养生的饮品之一，枸杞子一小把即可，搭配三两颗大枣开水冲服，这是很好的搭配。

那么饮用枸杞子泡水，都需要注意哪些呢？

1、阴虚体质不得多喝：

枸杞子性甘，相比较温和，如果阴虚的人群食用过多的话，非常容易上火，流鼻血，头晕。

2、不得过度，长期饮用：

枸杞虽然是药食两用的佳品，但是滋补的食物还是不宜食用过多的，不仅容易上火，或许还会导致视力的受损。

3、某些症状不宜食用：

枸杞并不是适合所有人食用的，枸杞子的温热身体的效果相对比较强，虽是好处，但是不适合身体感冒，发炎，有腹泻症状的人群饮用，最适合饮用的人群应该是体质虚弱，虚劳精亏的人群。

而且枸杞之中含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪喝磷、铁等一系列营养的物质。所以，枸杞还可以增强我们人体的免疫力、还具有保肝、抗衰老、抗疲劳等，身体比较虚弱的人或许可以长期的吃一些枸杞。

当然食用枸杞是需要长期坚持才有可能出效果，切不可为了改善为过量食用！如果想补肾，甚至想让自己那方面更好的话，针对性的锻炼或许才是最好的！

下面我们就为大家介绍几种方法：

腰肌强肾法：俗称，金刚铁板桥。两张等高的椅子对放，人躺上去支撑住小腿和肩部的位置，中间悬空。双手交叉放小腹的位置，腰身挺直。每天躺15分钟以上。

抖动强肾法：两脚分开而且与肩同宽，双手握拳抵在腰部肾俞穴位置（肚脐正后方两边各三寸的位置），以脚尖和膝盖为轴，上下抖动的同时双拳进行按摩。

还有勃起法、控敏法、睾丸训练法等等，我们就不一一介绍了，这些方法或许都可以让男人更加的自信，因为毕竟身为男人只有身体好了，或许才会让女人更加的爱你！

如果是长期的用枸杞泡水也是可以养肾的，但是最好的养肾方法还是两者同时进行，或许才可以更好、更快，让自己的身体更精神，身体更棒！