枸杞大家应该都不会陌生，也是常用的滋补佳品，最常见的枸杞泡水喝或者放在粥里又有营养又好吃，枸杞是个好东西，但是也不能光想着好，也是要注意用法用量的，枸杞是没有毒性的，在动物身上做过实验，是可以长期服用的，但是对于所有滋补的东西都不能过量食用，健康的成年人每天大概吃20克左右就可以了。

方法一：花果茶。特别对于上班族来说一天都坐在电脑面前，特别是女生都会准备一些各种干花果片和枸杞用来泡水果茶，所以对女性来说，又需要美，又需要排毒，这时候就用枸杞配其他的花果泡一杯花果茶吧。枸杞对女性来讲，也是极好的食物和药材。因为枸杞具有补益精气，强盛阴道的功效，女性经常食用一些枸杞是有好处的，女性还是用冲茶的方式来食用。

方法二：嚼着吃。有的地方的人吃枸杞是生嚼着吃的，大人们也都会告诉我们嚼着吃是不能多吃的，最好吃几粒就可以了，服用过多容易上火，而且还会流鼻血，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果，所以不能过多服用，否则容易滋补过度。

方法三：煲汤。家里经常会炖汤说补补，调理调理身体，炖排骨汤和鸡汤是最常见的，在里面加点枸杞，不仅可以改善味道，而且又有营养，天气比较冷时吃点枸杞也能提升自身阳气还可以抵御寒冷。