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今天这碗粥，希望大家经常喝，从内到外地变美吧。

阳光下的粥红红的，拿到屋里就暗一些，不过还是它，我们看看它到底有哪些功效吧。

红豆：1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。3、消除水肿。4、祛湿清热等。红腰豆：营养价值非常的高，因为在红腰豆中含有我们身体生长发育所必需的一些营养物质，包括为什维他命a，维他命b，维他命c以及维他命e，而且在红腰豆中铁元素、钾元素等一些微量元素的含量也非常丰富。

黑米：开胃益中、缓脾明目。它富含氨基酸和矿物质等营养，具有补肾、润肤的功能。黑米含有花青素和维生素C，能够预防动脉硬化，抗衰老作用比较明显。黑米含有钾、镁等矿物质，并含有丰富膳食纤维，能促进消化，刺激食欲。熊猫豆：氨基酸种类齐全，人体中不能合成的8种必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富。红米：红米味甘，性温。其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

肾豆：肾豆又叫花豆，形象就像人的肾脏，古时为进献给皇帝的贡品，还有“皇帝豆”之称。其性平和，味道鲜美，营养丰富，有补血健胃，强肾抗衰的功效。红枣枸杞等功效就不需要我多描述了吧，大家都知道有多好。

食材：红豆，腰豆，熊猫豆，肾豆，黑米，红米，糯米等。枸杞，红枣，提子等。水是食材的4倍，糖适量。

做法：

1.将其洗干净，放入电压力锅中煮粥，焖一夜，这样非常软烂。第二天将其放入小锅中，加入红枣，枸杞，糖，煮热喝就行啦。如果喜欢稀一些的，食材和水的比例可以是1：6。我喜欢浓稠的，所以比例用了1：4。

好啦，就是如此简单，赶快试试看吧。以上食材，老人孩子，家人豆非常适合，但是尤其是对于女性来说，常喝它对身体有非常多的好处。所以，红枣枸杞水要喝，养生粥也要喝，滋补才能变美。