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随着人们生活水平的提高，养生这么“老干部”的事情，现在却越来越成为年轻人的时尚了。那么开始主动养生的年轻人最爱买什么呢？

根据阿里数据，月

10月至年9月，95后购买的“养生食品”排名前五的分别是蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、养生茶和酵素。

中医常说，养生好物，非枸杞莫属。《本草纲目》记载：“枸杞甘平而润，性滋补，能补肾润肺，乃平补之药”。

随着气候条件的变化和栽培技术的提高，枸杞在中国的种植面积逐渐扩大。但好的枸杞太难得！明代杰出医药学家李时珍所著《本草纲目》中，将宁夏枸杞列为本经上品，称“全国入药杞子，皆宁产也”，意思是宁夏枸杞从药效和营养价值上讲居国内前列。

年05月18日，原国家质检总局批准对“宁夏枸杞”实施地理标志产品保护。

关于宁夏枸杞的这些知识

，你值得拥有

1.都说宁夏枸杞最养生，其原因何在？

李时珍在《本草纲目》中是这样记载宁夏枸杞的：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

枸杞子味甘，性

平。补肝肾，益精明目。地骨皮：味甘，性寒。清热凉血，退虚热。枸杞叶：味甘、淡，性凉。补虚，清热，止渴，祛风明目。

宁夏枸杞的营养成分和药理活性成分颇为丰富，不仅含铁、磷、钙等物质，被国际上公认为“富集锂”的植物，而且还含有大量糖、脂肪、蛋白质以及氨基酸、多糖色素、维生素等。其最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

2.中宁枸杞为何名

甲天下？

中宁枸杞之所以名甲天下，其一功益于当地适于枸杞生长的土壤和昼夜温差大的气候；其二是利用黄河水与含有各种矿物质的清水河苦水混灌。其特定条件决定了中宁枸杞的与众不同，中宁枸杞色艳、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品质超群，是惟一被载入新中国药典的枸杞品种，国家医药管理局将宁夏定为全国惟一的药用枸杞产地，引入全国十大药材生产基地之一。

3.如何辨别宁夏枸杞

呢？

Tip1.看形态。宁夏枸杞不一定最大最好看。优质的枸杞大小均匀、呈纺锤形状、颗粒完整，放入水中后80%以上能浮在水面。

Tip2.看颜色。优质的枸杞颜色偏暗红，且自然的不均匀，如果用硫磺、白矾等处理过的枸杞，颜色会鲜艳并且很均匀。

Tip3.看白点。宁夏枸杞尖处大多有小白点，宁夏枸杞尖处有白点可以达到85%。

而其他枸杞如中华枸杞，达不成这种条件，白点少于宁夏枸杞。

Tip4.浸泡。在水中浸泡2～3小时后，优质枸杞的水呈橘黄色，闻起来有枸杞的香味，且没有酸味或其他异味。

Tip5.攥握。用手握紧一把干枸杞，片刻后松开，枸杞是散开的，不会黏在一起。

4.枸杞养生，我只能把它泡在保温杯里吗？

目前宁夏枸杞80%以上仍以干果销售为主，但是，宁夏枸杞的这些花式吃法你也要知道喔。

枸杞茶麦片酥

枸杞枣糕

枸杞酒

枸杞芽茶

枸杞果片

枸杞酥

枸杞原浆

5.关于宁夏枸

杞你需要注意

1.宁夏枸杞温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2.体质虚弱、抵抗力差的人是最适合吃宁夏枸杞的。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

3.任何滋补品都不要过量食用，宁夏枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

4.市场上“中宁枸杞”字样的包装袋随处可见，大量外地枸杞打着“中宁枸杞”的品牌旗号以假乱真，因此大家在选购的时候一定要注意喔，不是所有的枸杞都是宁夏枸杞。

养生，从宁夏枸杞开始吧!!!