枸杞子是比较常见的中药材，平时还能用来泡茶喝，但不知道这枸杞子常泡水喝会不会对身体有什么害处呢？毕竟是中药，吃多了担心有什么毒副作用。下文就针对枸杞子泡水对自身是否有害来做详细解答，赶紧来了解一下吧。

//枸杞子泡水喝的害处//

正确适量用枸杞子泡水喝对人体并无害处。

枸杞子味甘、性平，含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸等营养成分，日常适宜喝枸杞子水的人，用适量枸杞子泡水喝并不会对身体健康产生什么危害，但若是禁忌人群吃了则会有相应的健康不适问题，另外枸杞子含糖分较多，易助湿生热，也不宜过多服用，否则会对健康不利。

枸杞清虚热助实火，在外感发热时不宜吃。

枸杞甘甜，有助湿生湿的作用，因此痰湿人群也应忌服。

有肿瘤、结节、囊肿、息肉、乳腺癌、脂肪瘤、甲状腺癌、淋巴肿大、乳腺增生等疾病人群同样不宜食用枸杞。

食用枸杞一段时间后，若出现心慌气短、头晕乏力、两腿发软等情况，最好也不要再吃枸杞。

除此以外，平时脾胃虚弱、脾胃虚寒、便溏的人群也要慎食。

因为脾虚的人群，如果经常用枸杞泡水喝，则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良；其次，脾胃虚弱的人在炎热时期不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

//哪些人不适合吃枸杞？//

1、枸杞子外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服，如脾胃薄弱，时时泄泻者勿入；脾胃有寒痰冷癖者勿入，这在《本草经疏》中有记载。

2、枸杞子虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，因此有元阳气衰，阴虚精滑之人以及内热未清的人都应慎用枸杞子。

3、枸杞子患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用，以免加重病症。

4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。

5、枸杞温补效果较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不能吃，以免加重病情。枸杞一天吃多少粒最好3保健饮用的话，一般一天吃5—10克，大约优质枸杞20粒左右最好。

正常情况下，枸杞子味甘、性平，适量服用可温补身体、补肝明目、补肾壮阳，但不可多吃，以免出现脸红潮热、眼睛赤红、流鼻血、口干舌燥等上火症状，建议无论是干嚼还是泡水喝的量都应适当控制在5—10克，一天不超过20粒为宜，尤其是第一次饮用枸杞的人，还应酌情减少用量，以免出现皮疹、皮肤潮红等过敏反应。

//枸杞泡水喝的正确方法//

1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。

2、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。

3、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。

4、待水温适宜时候即可饮用。

注意

泡饮的时间不能过长，过长的的浸泡不仅会使枸杞子味道发生改变，还会降低其饮用价值，另外若是用保温杯泡枸杞的话，更要控制好时间，一般3—5分钟即可倒出饮用，千万不要久泡或过夜喝。

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