男人多吃3种“肾黄金”，比吃枸杞强，50岁后依旧“肾强腰壮”！

第1种：黑米

?黑米是一种常见的谷物，很多人都非常喜欢喝黑米粥，黑米含有丰富的营养物质，不仅具有很高的食用价值，而且还有一定的药用价值，早餐的时候喝一碗黑米粥可以起到非常好的养胃作用。男性常喝黑米粥还可以起到补肾的作用，如果男性坚持喝黑米粥不仅可以养胃而且还能有效补肾养肾，让肾脏变得越来越强大，50岁的时候依旧肾强腰壮身体棒!

第2种：黑加仑

?黑加仑的外观酷似葡萄，不仅它的外形和葡萄相似就连口感也有点类似，属于一种黑色的小浆果，又被叫作穗醋栗、黑豆果等等，它含有的营养价值是非常高的。含有丰富的维生素，钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等，以及花青素和酚类物质等等。平时生活中经常吃黑加仑能有效预防痛风，水肿，关节炎等疾病的发生，还可以有效增强人体免疫力，清热解毒，活血化瘀，补肾强肾。

第3种：桂圆

桂圆是一种非常养生的食材，含有极高的营养成分，在夏天的时候新鲜的桂圆是可以直接吃的，冬天将其晒成桂圆干后食用。如果男性常常用桂圆泡水喝，可以有效缓解甚至虚弱，减少肾脏的负担，对身体健康是非常有好处的，所以如果男性想要50岁之后肾脏依旧强大，平时生活中要经常吃桂圆。

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