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长时间用眼造成灵魂之窗过劳，出现眼干、涩、痒等症状。遇到这个时候，不少人习惯泡杯枸杞菊花茶来保养眼睛，但许多人不知道的是，在此茶中多加一味种子中药，护眼效果会更好！

枸杞菊花茶能护眼，枸杞是最大功臣！

枸杞菊花茶的材料相当方便取得，任何人想喝时，只要抓一把枸杞和几朵干燥菊花，放进杯子中，注入热水等几分钟即可。

传统中医有「肝受血而能视」和「肝开窍于目」的说法，认为要保持双眼健康和视力清晰，应先调理肝气和先天阴血。而枸杞菊花茶之所以有护眼的效果，最大功臣便是枸杞。

枸杞不仅在中医被视为养肝明目的圣品，西方营养学也发现其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等维持眼睛健康的必需营养物质。

缓解眼睛风热不适，3种菊花怎么挑？

至于菊花，在此护眼茶饮中则是扮演「辅助」的角色。枸杞性味偏温，与性味偏凉的菊花搭在一起，正好有中和的效果。

另外，菊花擅治风热之疾，有助缓解因风热病所引起的眼睛不适，例如：眼睛疲劳、干、涩、痒、发炎、红肿、结膜炎或流眼油等。

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想要保养眼睛，枸杞和菊花是绝配，适合绝大多数长期用眼、容易眼睛干涩或流眼油的人泡来饮用。

但，还有一个问题是：菊花品种多、颜色有白有黄又有粉，哪一种比较好呢？

1.杭菊：多是白色，性质偏凉且带有辛味，主要作用是平肝明目，适合一般人使用。

2.贡菊：多为黄色，性质偏凉且带有辛味，主要作用是疏风清热，适合有轻微感冒、结膜炎等风热症状的人使用。

3.野菊：颜色混杂，非纯白或纯黄，性味苦寒，临床多用于治疗皮肤长疮有脓的风热症患者，或者当作解毒之药。

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枸杞菊花茶护眼能力升级，秘密武器是决明子

林亲怡中医师表示，虽然菊花随着品种和颜色的不同，保健功效也有差异，但无论是哪一种体质，只要选择的是白色杭菊，一般是很安全的。

只是，若想让护眼的效果加分，不妨将冲泡枸杞和菊花的白开水，换成事先煮过的决明子茶。决明子本身有明目的效果，也能改善口干舌燥、眼睛冒血丝等明显的风热症状。

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枸杞菊花茶加强版

材料：枸杞1-2钱、白色杭菊（小的3朵、大的2朵）、决明子3-5钱。

作法：

1.先将决明子放入水中，煮成约ml的决明子水。

2.枸杞和菊花洗净后，放进热腾腾的决明子水中，再泡3分钟后即可饮用。

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枸杞菊花茶非人人适合　肠胃消化差的人少喝为妙

1.一般来说，只要避开睡觉前2个小时，其他时间喝枸杞菊花茶都是可以的，且以白天喝的时机最适合。

2.但需注意的是，枸杞菊花茶并非人人适合，由于枸杞会发糖，肠胃消化功能不佳或体质偏寒人，都不建议长期饮用或空腹饮用，以免导致身体不适。

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