“天气干燥，都说泡菊花喝好，我怎么连着喝几天就拉肚子？”

“都说和决明子茶能明目，但我胃寒，不知道敢不敢喝。”

您是否也有跟他们一样的困惑，总想泡点什么喝，却又不知道什么适合自己？来，和集圣资产一齐，咱边喝边看！

一、菊花茶：清热解表，清肝明目，缓解眼部疲劳

菊花中含有挥发油、菊甙、小檗碱、菊色素等，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力，也有抗氧化、防衰老的作用。从营养学角度分析，菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高，具有一般蔬果无法比拟的作用。

适宜人群

适宜发热、微恶风寒、口舌生疮、大便干结、尿黄、舌质红、舌苔薄黄等症状的人饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

用法与用量

干菊花5克至10克，水煎服或泡水服用，也可将其与金银花、甘草、栀子同煎代茶饮。

注意事项

用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3天至5天即可。体质较弱的人不妨放点枸杞子（之前的文章中集圣资产给大家提到过，枸杞子最好还是咀嚼食之的效果更好哦~），但脾胃虚寒、怕冷、腹泻的人慎用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气。

挑选方法

颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，可能是用硫黄熏的，这种菊花用滚水冲泡后，有硫黄味。要选有花萼，花萼偏绿色的新鲜菊花；用手摸一摸，松软的、顺滑的菊花比较好；医院或大药店购买，有药师把关，质量有保障。

二、黄芪茶：补气固表，利尿，抗衰老

黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素，有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老的作用。黄芪常见的使用方法是泡水、熬粥及煮汤。

黄芪和人参的功效差不多，但黄芪的价格优势非常明显，所以平常人家都喜欢选择黄芪作为日常保健的药材，民间流传“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。

适宜人群

用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，少气，懒言之人。

用法与用量

取黄芪15克左右，可加少量西洋参，开水冲泡，代茶饮。服用之后能够很好地改善记忆力减退及头晕乏力等。

注意事项

黄芪属于一种温补性的中药，如果过量服用，会心烦气躁，脸颊泛红。肾阴虚、湿热及热毒炽盛的人，比如有口干、苔黄腻、不想吃饭等症状的人不适合。

挑选方法

首先要看外皮，外皮发白，内心发黄为佳；再看切片断面，有没有洞，因为黄芪容易霉蛀，有黑洞的就不太好；凑近闻一闻，如果一股豆腥气扑鼻而来，就是好的；最后放到嘴里嚼一嚼，优质黄芪味道是微甜的。

三、决明子茶：清肝明目，通便

决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。

常饮决明子茶，可使血压正常，清肝明目，还可防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。

有不少人还会选择用决明子做药枕，枕着它睡觉相当于一直在按摩头部和颈部穴位，对头痛、头晕、失眠，颈椎病等均有辅助治疗作用，可提升睡眠质量。

适宜人群

有高血压、头痛、眩晕、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、痈疖疮疡等症的人尤其适用。中老年人长期饮用，可预防高血压，保持大便通畅。

用法与用量

取决明子10克至20克，开水冲泡，代茶饮。

注意事项

决明子药性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等人群服用。

挑选方法

真品决明子，外观是棕褐色的，一端稍尖，很像马蹄，味微苦，略带黏性。

四、玫瑰花茶：疏肝，解郁，调经止痛

玫瑰花不仅是爱情的象征，也具有很好的药用价值，用玫瑰花泡水喝，有很好的养生之效，很适合女性服用。中医认为，玫瑰花性温，日常服用之后能够起到不错的温养心肝和血脉的作用，具有很好的镇静及抗抑郁的作用。

适宜人群

生活压力大、情绪低落、抑郁的人群。

用法与用量

干玫瑰花10克至15克，开水冲泡，具有美容养颜的功效，可适量加些蜂蜜，口感更好；如果是气虚的人，可以适量加些红枣或是西洋参；如果是肾虚的人，可加入一些枸杞子（之前的文章中集圣资产给大家提到过，枸杞子最好还是咀嚼食之的效果更好哦~）。

注意事项

月经量多的女性不适合服用；孕妇，胃寒或者容易腹泻的人不要经常服用；另外一些身体经常感到疲惫或者虚弱的人也是不适合服用的，否则身体会越来越差。

挑选方法

好的玫瑰花外形饱满，色泽均匀，花香纯正。如果花蕾的颜色过于艳丽，要谨慎购买，很可能是用硫黄熏的。

经常饮用适合自己的茶才能有益于身体健康，从而达到保健的作用。集圣资产提醒您选择泡制茶品时要谨慎，尽量选择可靠的经销渠道进行选购。

最后，集圣资产祝您身体健康，生活愉快！

来源：今日养生网