乌鸡白凤丸被称为“妇科圣药”，是一种妇科中很常见的中成药。

那么，你真的了解乌鸡白凤丸吗？还是只是从别人嘴里听说呢？

乌鸡白凤丸出自于明代龚延贤的《寿世保元》，根据书中的乌鸡丸、白凤丹加减而成。它能用来调理月经，这是很多人所熟知的，但这并不是说所有的月经不调的问题它都能解决。

乌鸡白凤丸主要是治疗气血两虚所致的月经失调、崩漏带下、产后虚损等。

这类月经不调常见的症状表现是：月经量少、血色暗淡、小腹冷痛，在身体上也可能表现为面色暗黄或苍白，以及手足发凉、倦怠乏力等。中医上最讲究的就是辨证施治，只有当体内症状与乌鸡白凤丸的功效相符时，吃它才有用。

这时，就会有人问，那乌鸡白凤丸是该经前吃还是该经后吃呢？

这确实是个让人头疼的问题。要分3种情况具体来说：

1.对于经血清稀之类的月经不调，或者痛经和月经量少的人，在过了月经后再吃比较好；

2.如果是治疗不孕症，尤其是对于卵泡发育不全的女性，经期时就可以开始吃，能够促进卵泡生长发育，服用到排卵期就可以了。

3.如果是气血两虚的话，可以在医生的指导下，选择经期前服用。因为气血两虚会导致腰膝酸痛、头昏疲惫，经前吃些乌鸡白凤丸，作用还是很大的。

但是，有一点要特别注意的是，乌鸡白凤丸毕竟是中成药，吃太多的话势必会有依赖性，而矛盾就在于，如果月经不调只吃一两片是没有用的，需要每天都坚持。所以，总结来说，乌鸡白凤丸对调理月经来说不是最佳选择。

那怎么办呢？妇科主任建议：月经量少等月经不调问题，可以搭配一物内调，效果更好

我们这里说的一物说的是：红杞姬肽了。

红杞姬肽中含有干姜、大枣、肉桂、红糖、枸杞子传统的经典调经补血的食材浓缩成分。在中医理论中，大枣能促进血液循环，跟干姜、肉桂、红糖搭配有很好的补气养血、健脾养胃的功效。而且干姜和肉桂归肾脾心肝经，主要是温经散寒的作用，大枣和红糖活血养血、补中益气，众所周知的枸杞子以及添加的名贵阿胶成分，可以滋补肝肾、补血滋阴。

此外，红杞姬肽中含有的姬松茸、蔓越莓、阿胶肽等活性功效成分，在滋阴补血、暖宫散寒方面更是能起到很好的作用，与干姜、肉桂、大枣等传统中药材相结合，更能发挥“古方+新方”双效暖宫的作用，对改善月经量少、推迟等月经不调方面，都起到了非常好的调理作用。

在日常生活中，除了饮食内调外，我们还要注意下面2个方法，调理自己的月经问题：

1、想要身体发热就要锻炼肌肉

想要身体热，最有效方法就是“活动肌肉”。坚持每天运动是最理想的，可以先设定隔天运动30分钟的目标。长期坚持运动，来提高下半身的肌肉含量，提升人体体温。

2、按摩任脉，调理月经、缓解痛经等问题

任脉起于胞中，向下过会阴部，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目框下。

想要疏通任脉，可以多做提肛运动。比如快速式提肛运动：

快速收缩肛门，每分钟进行30次，每日可做2-3次。快速收缩肛门，也可起到锻炼肛门括约肌的效果。