随着年龄的增长，肾虚问题成了很多男性朋友的首要问题，俗话说:“肾不好，百病生”，那么肾不好有哪些症状表现呢?

1白发，发质枯黄，洗头时脱发多

2经常有腰痛和背痛的感觉，全身无力，容易疲劳，容易困倦，休息后无法缓解

3睡眠不好或者经常做梦，从早上开始还很累

4怕风，怕冷，冬天更明显

5手提不出重物，走长或在台阶上经常感到双脚无力，脚和疼痛

6经常头晕耳鸣牙齿松动

7记忆力下降，总是闭着眼睛，不想思考问题，很难集中注意力

8频尿，尿急，夜尿增多，小便无力，总有排泄不尽的感觉

9男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高

10女性月经不调，生育能力下降

如果有1~2个症状，说明你的肾脏发出了警报开始养“肾”

说到补肾，很多人首先想到的是枸杞子，中医认为“枸杞子，能润补退热补肾

是润肺生津益气补肝肾真阴不足劳乏内热的重要补益药

枸杞怎么吃才能发挥最大的作用呢?

1;枸杞

矷山根温泉的水

中医,枸杞具有很好的养肾护肾的作用,是搭配矷山根,泡水,不仅可以很好的提高肾脏功能的作用,还可以有效的预防前列腺疾病的帮助

温泉的水方法:矷山根2钱,枸杞10粒,每次ml的热水中普通茶喝,每天一次的材料,一般几次反复,最后的食材可以直接吃

优点:以连续注射10天为一个周期，男性连续注射10天后停止5天，从根本上解决男性肾虚腰膝酸软尿频脱发等问题，有助于男性荷尔蒙的分泌为了提高生活质量和活性，肾脏的作用非常重要没有副作用，男女老少都可以服用

2;枸杞

黄芪泡

说到黄芪，很多人首先想到的是补气的作用，但是黄芪还有一个重要的作用，那就是补肾

浸泡方法:枸杞10克，黄芪5克，用温水浸泡5分钟左右即可饮用

方解:黄芪性微温，味甘，中医认为具有补气固表利尿退肿的功效，适用于气虚衰弱神疲乏力的人

枸杞子性平，味甘，中医认为它能滋肝益精明目补血安神润肺止咳，增强人们的免疫力

3;枸杞

倒水

生于沙漠戈壁，自古就有

“金锁阳银人参”

锁阳本身没有根系，寄生在悬钩子科植物白刺的根上，明代本草纲目记载:“锁阳性温，益肾，润肠通便，用于腰膝软弱，筋骨无力，肠燥便秘”

的旧载

浸泡方法:取锁阳克，枸杞克，锁阳和枸杞洗净磨粉，每次取1~2杯，直接服用即可