枸杞中含丰富的营养价值，保健功效显著，不仅有清肝明目，美肌养颜的功效，深受很多养生人士的青睐。

但我们都知道所有的事物都有优缺点，枸杞也是如此存在一些食用禁忌，很多人都不清楚，若一不小心猜到，反而会对身体带来反效果。

吃枸杞好处多，但这4个错误一定不要犯，看看你吃对了吗？

虽然说枸杞的功效有很多，很多人也喜欢用保温杯泡枸杞水喝来达到养生保健的功效，但要知道枸杞也存在着一些潜在的危害，若稍有不慎很容易造成滋补不成，反而伤身的后果。

误区1：枸杞越红越好

我们日常在购买枸杞的时候，会发现有些枸杞表面会带有白白的絮状物质，很多人认为这种物质对健康是有害的。其实并不是，这只是枸杞表面自然的纹理表面干净红润的枸杞可能经过加工处理，或许存在一定的健康危害，给身体带来损伤。

误区2：过量食用枸杞

虽然都说常吃枸杞有助身心健康，但也要注意食用量。使用枸杞也是如此正确的量能达到养生保健的功效，但如若过多反而会导致身体出现上火，流鼻血，眼睛红肿等症状。

一般来说成年人每天食用枸杞的量应该在20克左右，若想要达到治疗疾病养生的效果，最好是在医生或者专家的指导下食用，且不可盲目。

误区3：枸杞越大越好

若想要得知枸杞的质量如何，不能仅凭大小来判断，因为枸杞的大小受生长土壤和气候的影响，一般情况下大的枸杞更适合干嚼，而小的枸杞则适合泡水喝。

误区4、枸杞泡水后水中泛有红色是染色

多数人认为如果用枸杞来泡水，何时出现红色是染色造成的，其实自然界中的枸杞泡水一般呈现淡黄色，是枸杞的天然色素融入水中引起的，而那些无色的枸杞可能经过特殊的加工处理，大多数的营养物质已经流失，即便是喝再多的枸杞泡水也不能达到想要的功效。

每个人体质不同，再使用一些食物或者是药材时，也要根据体质来进行选择，就比如枸杞并不适合所有人吃。从中医角度来讲，枸杞具有较高的保健功效，一年四季喝都是可以的，但对于本身存在某些不适的人群，则要注意暂停使用了。

感冒发烧的人群，感冒发烧在生活中是比较常见的，普通的一种疾病，表现为体虚内火旺盛，若在这个时间段依然食用枸杞，则会导致身体不适的症状加重，使病情更难治愈，因为枸杞是热性的，具有温热身体的效果，反而加重病情。

脾虚胃弱的人群，脾虚胃弱的人群，脾胃功能较弱弱依然是枸杞的话，则会降低肠胃的消化功能，尤其是炎热的夏季，副作用更为明显，出现食欲不振，胃酸胸闷等不适感，除此之外，对于肥胖以及没有食欲的阴盛体质，也不适合吃枸杞。

年龄较小的人群，枸杞具有滋补的功效，所以很多人用它来泡水或者是熬粥和达到养生保健的功效，但对于年龄较小的人群，近视则要注意了，很容易导致治不过度，易出现眼睛红肿，流鼻血，上火等症状，建议5岁以上的人使用枸杞。

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