xx:张医生，晚上好。。xx:有个养生的朋友，她推荐五指毛桃煲汤健脾胃，您有何指教？京-中内-鹰之:我的建议就是没事不要吃药。京-中内-鹰之:先问问自己一星期有没有做到运动5天。京-中内-鹰之:第1位的健脾药是运动。京-中内-鹰之:第2位的健脾药是少吃凉的，第3位才是药物。xx:这种煲汤食材，能偶尔喝？京-中内-鹰之:如果有效果的话，你就更懒得运动了。京-中内-鹰之:所以我就不建议你喝。京-中内-鹰之:[偷笑][偷笑]xx:现在运动偏柔和的，瑜伽每天xx:跳绳开始了几天，xx:我自认为我的运动不算太少，难不成是祖传的体质差xx:要么就是睡眠不够好了[流泪][流泪]京-中内-鹰之:跳绳瑜伽都不算。京-中内-鹰之:一星期运动5天，你先坚持一个月再说。xx:要强度运动？偶尔也做keep里面的，20分钟左右一天xx:我就不喜欢跑步，去年跑过两三周，坚持不下去。但是瑜伽我坚持三个多月了京-中内-鹰之:你自己看着办，我该说的都说了，我是不建议你吃药。京-中内-鹰之:不到40岁就开始靠药物来补，你老了怎么办？xx:也不是说特意补，那偶尔泡红枣枸杞的，我能喝点啥？京-中内-鹰之:你问问你那个养生的朋友。京-中内-鹰之:红枣枸杞有什么副作用？京-中内-鹰之:[偷笑][偷笑]xx:生火，我也不能吃xx:[流泪][流泪]xx:虚不受补，我太难了xx:好好运动吧[流泪][流泪]京-中内-鹰之:我后面这个都已经写好了，就是关于药食同源食物的副作用，到时候你就知道了。xx:嗯，那是有问题再用药膳调理，对吧。京-中内-鹰之:所有的都代替不了运动。京-中内-鹰之:阳光，空气和水是生命的源泉，你得见阳光才可以。xx:不是这湿热体质有点明显，上周口腔溃疡才消了点，这两天又来了[流泪][流泪]京-中内-鹰之:湿热的产生的根本原因是湿，湿产生的根本原因是脾虚，脾虚产生的根本原因是运动少。京-中内-鹰之:不和你聊了，我要干活了，有事留言。按说说几个问题。一、五指毛桃的功效和副作用。五指毛桃有南方小黄芪之称。可以健脾。功效与黄芪类似，但是呢，不像黄芪那么容易上火。如果说副作用呢，那就是这个药物，它毕竟还属于健脾的药物。祛湿的力量不够。对于寒热错杂的人来说，可能用上会上火。二、红枣的功效和副作用。红枣可以补气血，但是呢，偏滋腻一点。脾胃不好的人只吃多了之后容易肚子胀。寒热错杂的，尤其是舌苔比较厚的人，即便是身体寒的话，吃了之后也容易上火。还有一个补血的枣，是红色的，不是其他颜色的枣。还有一个大枣，如果煮水或煮汤的话，一定要掰开，否则的话，那个皮不破的话，里面的枣肉的营养成份很难析出的。有人专门做过试验，枣皮破不破的话，营养成份的析出可以相差7倍。三、枸杞子的功效和副作用。枸杞子可以补肝肾，近于中性，但毕竟属于是偏于补肝肾阴的一个药物。虽然教材上说是平性的，但我个人认为还是偏凉性一点。所以身体怕冷的人不适合长时间单独使用。寒热错杂的人，舌苔厚的人，也不适合单独使用。所以世界上就没有只有正作用没有副作用的药物和食物。用得不对症的话，水喝多了都会有副作用，更别说其他药物和食物了。如果有人说有的话，那一定是有问题的。而且中医看病麻烦吧？就我上面说的这些东西，哪是两句三句就能说完的。我这还没有详细说详细问呢。只说一两个信息，一般的中医是不敢给明确的建议的。至于有的人敢给，那是她们。我胆子小，信息不全的情况下，我不敢给具体的建议。临床越多，我发现我的胆子越小。关于五指毛桃的问题，就给大家说这么多。仅供参考。

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