俗话说“养肾先养肝，好气色从肝来。”如今年轻人经常加班熬夜，饮食不节制，缺乏运动，导致面容憔悴，更甚至因为长期肝肾亏虚等出现气血不足，进而导致出现各种不好的症状。比如：肝血不足，导致皮肤发白发黑，眼睛干涩发黄；女性还会出现内分泌失调、月经紊乱、闭经、子宫卵巢萎缩等症状。肾虚，则会有眼袋重、熊猫眼，失眠多梦、腰膝酸软，颧红潮热、盗汗、畏寒怕冷等症状。你是不是急着想知道如何养护肝肾？先看看你是不是也有以下作死行为：

作死伤肝行为榜单

第一位长期、大量饮酒，超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化。第二位常常有悲观、抑郁的情绪，心情压抑，或经常发怒，这样也会影响肝脏功能。第三位常熬夜、睡眠不足，这样会让肝脏疲惫不堪，从而损害到自身免疫力。第四位用药不当直接伤害肝脏，因为药物多数通过肝脏代谢，不管口服还是输液。第五位经常吃高脂肪食物，如薯条、汉堡、冰淇淋等，这样食物会导致脂肪堆积过多，易患脂肪肝。

作死伤肾行为榜单

第一位滥用止痛药、感冒药，长期如此会导致严重肾损害，增加肾衰竭甚至死亡的风险。第二位盲目服用中药，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的对肾的损害最大，我们平常应严格控制这些药物的剂量和适应症。第三位吃得过咸，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃盐过多会加重肾脏的负荷。第四位经常憋尿，容易引发尿路感染，并发肾盂肾炎和肾功能损害等。第五位喜欢用饮料代替开水，饮料中往往含有较多糖分和咖啡因，使血压和血糖增高，伤害肾脏，加大罹患高血压和糖尿病的风险。如果想肝肾好，先把上面的习惯改一改！同时，我们也可以吃点补肝肾的食物，比如：黄精+枸杞民间有传：黄精加枸杞，寿命与天齐！

黄精素有中医“四大仙药”之一的美誉，有补气养阴，健脾、润肺、益肾之功效。

西晋张华《博物志》载，皇帝问天姥曰：“天地所生，岂有食之令人小死匕者乎?”天姥曰：“太阳之草名曰黄精，饵而食之，可以长生。”

据《本草纲目》记载：“枸杞子，味甘，性平，入肝肾经，具有补肝益肾之功效。久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效”。如果想要效果好又怕麻烦，可以选择博世康——“黄精枸杞原浆”小小一瓶，可随身携带黄精枸杞原浆4大优势：鲜：物理压榨，从采摘到榨汁6小时完成，最大程度保留原料的营养和口感；活：生物酶解技术+生物活性稳定技术+巴氏杀菌技术，减少活性营养物质流失；纯：不加一滴水，无硫化，无添加，原汁原味原浆；粹：湘西原生态黄精+中宁枸杞，无农残，无重金属，萃取精华，科学配比。鲜着吃，不上火一首葬花吟，唱出心中多少无奈酸楚。淡然也让我们看到了一个楚楚可怜、具有病态美的林妹妹。黛玉为何葬花？究其根源，还是在于肝气郁结，难以化解，这也是导致她宿疾常发的祸首。文中提及的损肝行为自己又占几条？要不要来立个flag，养肝护肾从改掉坏习惯开始！养护肝肾的重要性不言而喻，大家平常都有什么护肝肾小技巧呢？可以在留言区告诉我们哦！怀仁大药房火爆抢购中

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