白癜风吃什么 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/191122/7631169.html

最近去打一些五谷杂粮粉冲来喝的时候，发现有几种五谷粮混合一起吃有乌发生发的功效，所以，说出来与大家一起分享下。

活血、生发、乌发五谷杂粮粉：

黑豆、首乌、黑芝麻、核桃仁、黑米、小麦、红枣、枸杞子

黑豆

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。也是黑加仑的原名。黑豆又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

具有消肿下气、润肺清热、活血利水、明目健脾、补肾益阴、解毒等的作用；制风热而止盗汗，乌须黑发以及延年益寿的功能。

从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。

首乌

首乌又名野苗、交藤、交茎、夜合、地精、桃柳藤、赤葛、九真藤、芮草、蛇草、陈知白、马肝石、九真藤、疮帚等。为蓼科植物，有雌雄二种（赤，白二种），性喜高温高湿，生长于海拔米以上的山麓。首乌状如人形，可促进毛发生长的功效，故称何首乌。

归经：肝；肾经

功能主治：养血滋阴，须发早白等。

黑芝麻

黑芝麻（学名：SemenSesamiNigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑米

黑米是非糯性稻米。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养

黑米元素，营养丰富；黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

核桃仁

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。