枸杞是一种营养价值很高的很好的滋补中药。它不仅可以在日常生活中药用，而且在食品和保健方面也有很高的作用。所以枸杞深受大家喜爱，还具有极佳的补肾功效。那么，枸杞如何才能达到最好的补肾效果呢？如何选择和保存枸杞？编辑来介绍一下。

枸杞吃怎么补肾效果好？

1.直接食用：要想充分发挥枸杞的营养价值和保健作用，建议直接咀嚼枸杞，这样就不会造成营养损失，更能发挥保健作用，但要注意用量，不宜过多。

2.煮粥煮汤食用：日常食用枸杞，煮粥或煮汤时可放入适量。也可以发挥枸杞保健、滋补肝肾方面的作用。

如何选择优质枸杞？

1.要选择优质枸杞，首先需要观察枸杞的颜色，不要选择鲜艳的颜色，这种枸杞多为硫磺熏制，一般较好的枸杞为暗红色。

2.当我们选择优质枸杞的时候，我们也能闻到气味，优质的枸杞不会有刺鼻的气味。

3.在选购优质枸杞时，也需要尝尝手感。如果没有明显的结块，没有粘手，说明它是一种很好的枸杞。

4.为了保险起见，大家在选购枸杞的时候还可以尝一下味道，优质的枸杞口感甘甜没有苦味，籽仁不多。

如何保存枸杞？

1.冰箱冷藏：由于枸杞在高温下容易变质变色，最好将枸杞封口，然后放入冰箱冷藏，这样可以延长枸杞的保存期。

2.密封真空保鲜：在日常生活中，我们也可以准备一个玻璃瓶，或者密封袋，把枸杞放进去保存，因为枸杞放在空气中时间长了，就会发霉。

枸杞是一种优良的滋补中药。以上详细介绍了枸杞补肾的方法，以及枸杞的购买和保存，希望对大家有所帮助。