说到枸杞，大家都不会陌生吧？这枸杞是一种养生常见的食物，是简单而且很有效的养生方法，常喝对身体的好处很大。其冲泡方法也很简单，然而越简单的东西，就越容易出错！这冲泡的第一步，很多人就错了，是用热水还是温水？泡多久喝效果最好？其实这枸杞泡水，还是有很多讲究的啦！

枸杞泡水喝既方便又实用，但是要记住是用温水来泡，凉水既泡不出营养，热水又破坏营养！而且黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，建议水温45~60泡完水是可以直接食用的，在泡之前要用温水先过过水洗净再泡，也可加入一些花茶什么的，枸杞补血效果不错，还有红枣一块泡更好，你身体弱，想必脸色也不太健康，所以常用枸杞和红枣泡温水喝是有益的。

很多人喜欢在保温杯里放枸杞，其实并不能起到很大的养生保健的作用，因为枸杞泡水要选择温水不能选择开水，开水对维生素的破坏比较大，而且受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水，而保温杯的温度能保持很久，意味着枸杞的营养几乎都会流失啦。所以最好不要用保温杯来泡水喝。直接用杯子，效果可能会更好啦。