现代社会，我们发现越来越多的人重视养生，人们通常用泡枸杞泡水喝，因为枸杞具有滋补的效果，能够抗衰老，特别对于一些中老年人来说，日常生活中常吃一些枸杞，对于身体也是有很大的好处的，但是有一些人反映枸杞干嚼着吃，药用效果可能会比较高一些，那么，生吃枸杞和枸杞泡水，到底哪种效果比较好呢？赶紧跟着小编一起来看一下吧，相信你一定会收获很多！
枸杞是生吃好，还是泡水喝好？
日常生活中，大部分的人都会选择用枸杞泡水喝，但是很少直接生吃，他们觉得枸杞泡水的效果可能会更好一些，而且生小狗却能够吸收空气中的一些营养成分，枸杞的药用效果比较好，而且枸杞中含有一定的多糖，假如泡水或者加热的话，可能会引起多糖多变，所以说建议枸杞还是生吃比较好。
枸杞一天吃几粒刚刚好？
虽然说枸杞具有很好的养生效果，但是过量的吃枸杞身体有着一些反作用，或许给身体带来一些不利的影响，一般的情况下，健康的成年人每天吃20克的枸杞就可以，因此小编建议大家生吃比较好，但是数量要减半，不然的话可能会造成过度的温补。
并不是所有人都适合吃枸杞养生：
枸杞的好处有很多种，但是并不是所有人都可以生吃枸杞，假如你在感冒发烧的时候，建议不要吃了，主要是由于枸杞中的糖分是比较高的，特别是对一些糖尿病人和血糖比较高的人来说，尽量少吃一些枸杞，对身体是有很大的好处的。
关于生吃枸杞和枸杞泡水，哪一种效果好，你知道了吗？你知道每天食用多少枸杞刚刚好吗？
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