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养生现在不光是所有老年人的话题，一些年轻人也开始越来越注重养生。多数人不但开始讲究生活品质，而且越来越追求食疗的养生，近几年网红食疗食物枸杞，就走入了年轻人的办公桌和餐桌上。不得不说，枸杞真的是一个养生的好食物。

枸杞功效：

美容皮肤

除了药用价值外，枸杞子还是一种很佳的美容圣品。每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需的养分。同时还提高皮肤吸收营养物质的能力。令皮肤更加的白皙有弹性。

提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

抗衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

枸杞加这4种材料泡水喝，祛湿排毒又瘦身：

枸杞薏米

将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分,放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出香味即可关火。放入枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用，如果你用枸杞配上薏米一起喝，只要连续喝上一个星期体内的湿气全消

枸杞菊花

将枸杞、白菊花同时放入较大的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后饮用。这是一种中国传统茶饮，属于中医组方茶，可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的疗效，辅以秋桑效果更佳。枸杞菊花茶有很好的滋补和治疗作用，对于排出体内湿气有着很好的疗效。

枸杞红枣

红枣和枸杞是我们在日常生活中经常用来养生的食物，对我们的身体健康有很好的养生作用，而且经过研究红枣和枸杞搭配是养生的最佳天然品。由于红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，同时又物美价廉，具有补气养血的功效，安神的功效，对于脾胃虚弱的人，常喝红枣枸杞茶，能健脾胃，达到增加食欲的功效。

枸杞桂圆

枸杞子50克、干桂圆肉克。把两种原料分成10份，分别装入10个茶包袋。每次取1袋。沸水冲泡,1分钟后倒掉水。再次冲入沸水，焖制0分钟后饮用。预防白内障。滋补心肝肾，养血安神。改善面色苍白现象。桂圆养颜抗衰老，是由于她里面富含大量的有机酸物质，排毒减肥又祛湿。

枸杞的食用禁忌：

枸杞是我们生活中很常见的一种食材，药用价值特别的不错。它有养肝滋肾润肺的功效。在日常的生活中，适量的食用枸杞可以起到很好的养生保健效果。但是需要注意的是当身体出现不舒服的时候，就不要再食用了。

而更需要注意的一点就是，“物无美恶，过则为灾”，任何东西都不是越多越好，经常吃枸杞的人也是应该多注意这一点的，一般来说，如果是泡水的话，一次在10g左右就可以，如果是直接嚼着吃的话，量也是应该适量的减少的。

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