饭后3个迹象，是肝不好的信号！知道一个是一个，别熬成肝癌才后悔

经常看咱们号文章的人，想必很熟悉一些养生概念。

就拿“养生黄金时间点”这个概念来说，“饭后”就是一个需要特别留意的时间点。

例如，饭后做哪些事对身体好，或是饭后做哪些事不利于健康等等。其中，最值得大家注意的便是：饭后一些看似“正常”的反应，也可能是疾病的信号。

一般来说，饭后出现一些不适，大家往往都会和胃肠道疾病联系起来。这么想也实属正常。但事实上，事情绝没有那么简单！

下面，小编就带大家来长长知识~

饭后出现3种迹象，是肝不好的信号

.饭后恶心、饭后腹胀

不少人吃饭时总觉得胃口不好、吃饭不香，以为是胃不舒服，就常常吃胃药缓解。

可往往吃了不少药但并不见好，严重时甚至会出现厌恶油腻，饭后恶心、呕吐，腹胀等不适。医院检查，才发现是肝出了问题。

这是怎么一回事呢？

其实，饭后恶心、腹胀的产生，都和胆汁的分泌有关。（鉴于这2个迹象原因相同，小编就放一起说了。）

众所周知，肝脏是分泌胆汁的器官，而胆汁可促进脂肪的消化分解，以及脂溶性维生素的吸收。

如果肝脏出问题，肝细胞被破坏，其分泌胆汁的功能便会大大降低，从而影响脂肪的消化，因此饭后恶心、腹胀也不难理解。

再者，肝不好的人，尤其是肝炎病人，不但肝脏的解毒代谢作用减退，而且其胃肠道往往也会充血、水肿、蠕动减弱，这些都会影响食物的消化与吸收，从而导致恶心、腹胀等。

简而言之，如果你饭后恶心、腹胀，排除了胃肠的毛病，那就极有可能是肝出毛病了。

2.饭后打嗝

不少人认为，饭后打嗝再正常不过。

确实，大多数时候，打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。所以偶尔打个嗝，无伤大雅，一般缓一会儿就没事了。

可是，如果打嗝情况严重、不易自行消失，则要考虑是否存在肝癌的可能。

肿瘤会使得肝脏肿大，从而刺激隔膜，引起隔膜痉挛，结果导致打嗝不止。这种情况很危急，因此一旦发现需及时就医，查明真相，以免贻误病情。

说完这3个饭后不适，小编再来聊聊其它与肝相关的问题~

说实话，关于伤肝的行为、养肝的方法，我们已经说过很多次了。

夏季天热，许多人胃口不佳，小编还是说点实用的，在这给大家推荐一些养肝护肝的汤汤水水吧~

养肝护肝，这些汤汤水水超管用

.贡菊黑豆水

原料：贡菊6朵，黑豆0克，桑葚5克，核桃仁5枚，罗汉果少许

做法：将所有材料放入养生壶或砂锅，加水毫升，大火煮开，小火慢煎5分钟，即可饮用。每日一剂，每周建议饮用3天。

温馨提示：

此养肝水性味平和，除感冒初起外，基本皆可饮用。

核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。

罗汉果甜味较重，可根据个人喜好，每次掰一小块投入即可。

2.枸杞薏米水

原料：枸杞一把，薏米00克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量

做法：

（）将薏米淘洗干净、控干水分，放入平底锅中（不放油），开小火翻炒，直至炒出薏米香味；

（2）将红枣剖成两半，或割条口子放入茶壶中，放枸杞、焙好的薏米，根据口味加入冰糖或蜂蜜，冲入滚烫开水，浸泡几分钟即可饮用。

营养点评：此款枸杞薏米水，养肝明目又利水，宜在南方回南天时饮用。但应注意，湿气重、身体偏滋腻的人，暂不适宜。

3.枸杞淮山酸甜汤

原料：干淮山0克、枸杞20粒、冰糖、白醋适量

做法：

（）将干淮山、枸杞清洗干净，放入温水中浸泡至完全发起；

（2）锅中烧适量沸水，将淮山条和枸杞放入锅中煮3分钟，然后取出放入凉开水中冲凉，沥干水装盘待用；

（3）在锅中残留的热水中，放入冰糖用小火慢慢煮化，倒入白醋，等汤汁稍稍变稠，制成酸甜汁；

（4）将酸甜汁倒在做法2中装盘的枸杞、淮山上，浸泡30分钟即食。

营养点评：枸杞有养肝明目之功效，配上淮山、冰糖，可去火防燥，养肝健脾胃。

4.枸杞黄精汤

原料：枸杞5克，黄精0克，猪肉00克，生姜、葱、食盐、料酒少量

做法：

（）枸杞、黄精洗净后，加水浸泡0~5分钟。

（2）锅内烧开水后，加入整块猪肉烧开0分钟转小火，30分钟炖熟，加葱花、食盐、料酒。

（3）捞肉切碎片，喝汤。

营养点评：此汤要分体质喝。

★阴虚之人，常消瘦怕热、手足心热、性情急躁、失眠多梦，此汤可多食；

★阳虚之人，常口淡不渴、形寒喜暖、四肢欠温、毛发易落，不宜喝此汤；

★气虚之人，常体虚乏力、气短懒言、易出虚汗、不耐寒热，可多食几碗；

★血虚之人，常面色苍白、皮肤干燥、失眠多梦、大便燥结、小便不利，此方中黄精可增加少许。

来源：家庭医生

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它们是肿瘤最爱，吃了让癌细胞“疯长”！但癌细胞最怕这，要多吃

炸薯条：炸薯条等淀粉类的食物会产生丙烯胺，是一种致癌物，会增加患上多种癌症的风险。

咸的菜：很多经过腌制的食物，口味很重，滋味更加美味，但是很多腌菜产生的物质会和亚硝酸盐一起作用，形成致癌物。另外高盐的食物也会促进癌细胞的生长。

发霉食物：很多人对于发霉的食物都舍不得扔掉，吃掉看起来没坏的那一点，但是有一点没点，机会整个食物都会被污染。发霉食物中含有黄曲霉毒素，是一种致癌物，很容易诱发胃癌。

麦麸，含有丰富的纤维素，可以稀释肠道内多种致癌物，加快食物在肠道内的排出，减少毒素在体内的停留，降低患癌的风险。

药归参可以从多个方面作用于癌细胞，抑制癌症的浸润、复发、转移。同时对于肿瘤患者可以有效提高患者的免疫力，减轻化疗的毒副作用，增加白细胞数量。药归参还具有发挥抗炎、镇痛、杀死肿瘤细胞的作用。

绿色蔬菜，菠菜、莴苣等都是绿色蔬菜，它们含有丰富的抗氧化剂、叶酸等物质，而颜色越深的蔬菜，抗氧化剂的含量越高，防癌抗癌的作用越大。

来源“快资讯”

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想要寿命长一点，做到早上3坚持、晚上3不碰，都是长寿老人经验

年轻人希望容颜不老，身体年轻，中老年人希望健康长寿。而平时的生活习惯决定了你的健康跟寿命。想要获得长寿，长寿老人告诉你，尽量做到几个原则：早上2不做、晚上3不碰，都是长寿经验。

早晨坚持3件事：、早上一杯水。早晨后一杯水有多关键？睡眠会消耗掉水分，让血液过于浓稠，这个时候补充水分能让稀释血液，恢复代谢循环。但是早上别选择淡盐水，造成血压偏高，温开水是最好的选择。

2、早餐要优质。别选择油腻的早餐，容易让肠胃负担加重，还容易发胖。不吃油条、薯条、饼干，选择鸡蛋搭配粗粮是最健康的选择。

3、坚持保暖。冬天别受冻，要做好保暖措施，尤其女性受寒导致血液循环不畅。

睡前远离3件事：、拒绝熬夜。熬夜的危害不用多说，不但对身体不好，而且容易让代谢紊乱，体质易胖，第二天会吃更多的食物。肝脏在23点就开始休息，肝脏造血，休息好了你的气色也会变好。

2、远离宵夜。睡前4小时不要吃东西，因为肠胃无法及时消耗，还容易让你失眠，无法早睡，第二天身体疲惫。睡前保证肠胃消化得差不多，睡觉的时候身体就在消耗脂肪了。

3、睡前别喝水。太晚喝水身体容易水肿，水分无法排出，变得虚胖。喝水最好是睡前2小时前喝，少量少次。睡前小时开始减少进水量。

来源：快资讯风尘科技

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晨起有5种现象，可能是高血脂在“提醒”你，若出现2个，尽早就医

高血脂是一种全身脂质代谢异常疾病，主要表现为血清胆固醇、甘油三脂以及低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低，它具有隐匿性，渐进性、进行性和全身性特点，对人体的危害比较大，不仅会加速全身动脉粥样硬化，还会诱发高血压，脂肪肝，冠心病，心肌梗死等。

一般来说，早期高血脂并没有明显的症状，患者往往是在进行血液检查时才发现的异常，不过随着病情的进展，患者身体的不适会逐渐显现出来，晨起如果有这5种现象，可能是高血脂在“提醒”你了，若出现2个，尽早就医。

、头晕头痛

2、神疲乏力

3、肢体麻木

4、乳房闷痛

5、心慌气短

人体经过一夜的休整，晨起正是精神焕发的时候，如果起床之后发，反而出现了以上5个不舒服的现象，那么就要警惕高血脂了，特别是肥胖人群以及中老年人群更要注意。

高血脂被称为“隐形的杀手”，它在吞噬人类生命的时候，都是悄无声息的，而且多种疾病的发生都与它脱不了关系，比如冠心病，动脉粥样硬化，脂肪肝，胰腺炎等，都是因为血液粘稠，血流不畅而诱发的并发症。

临床医学普遍认为，任何类型的高血脂症，在进行药物治疗之前，都应该先进性合理的饮食治疗，只有在饮食治疗没有效果或者不能耐受时，才会接受药物治疗，所以保持合理的饮食治疗是高血脂症的基础，也是最合乎生理，有效的治疗方法。

厨房3种食物经常吃，清血管降血脂，预防脑血栓。

、月见草油酸

月见草油酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。

月见草油酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。

月见草油酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。

2、生菜

生菜含有丰富的维生素C、钙镁等元素，高血脂患者食用可以降低血脂和胆固醇，预防动脉粥样硬化。

3、黄豆芽

黄豆芽含有丰富的维生素C，可以保护心脏和血管，所含的维生素E具有保护皮肤和毛细血管的作用，可以预防动脉粥样硬化和高血脂。

来源：乐活专家

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很多人有高血压却不知道，中风了才后悔莫及，有5个症状需注意了

高血压是一种常见疾病，平时身体看起来一点问题也没有，但是在某一个时间，高血压可能突然无声无息地袭击了你，高血压如果长期得不到控制，会引起脑中风、冠心病、肾动脉硬化和尿毒症等。所以，预防高血压、早发现高血压非常重要。如果您身体有下面几个症状，需警惕高血压的可能性。

、失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

2、心慌、气短。高血压早期心脏功能能够代偿时，可能只有心慌的表现，或偶感心悸；当心脏功能失去代偿能力后，就会表现为心慌、咳嗽、气短，有时还伴有尿少和浮肿。

3、头痛、头重。头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

4、头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

5、耳鸣双耳耳鸣，持续时间较长，人在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，因听觉机能紊乱而引起。

此外，高危因素人群在出现高血压的头痛症状时，往往乱吃止痛药来止痛，而不是及时检查，这也容易延误高血压的及时诊治，甚至导致心脑血管意外事件的发生。

对付无症状高血压，最好的方法是尽早预防

、自我测压是提高高血压知晓率的重要途径，因此对具有高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的人，都应该在家中常备血压仪，一月或两月就测一次血压。

2、坚持遵医嘱服药，同时要注意药物的是有时效性的，不是永久的。另外药物虽然可以降压，但是也是有伤害的，服用过量后对身体产生伤害不可小瞧，对于利尿素会对血脂与血糖的代谢产生影响，尿酸会升高，钾会降压。

3、改变不良的生活习惯，饮食上要求低盐、低脂饮食、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，每天定时吃饭，定时睡眠，定时运动等等。不宜暴饮暴食，控制体重增长过快。因为脂肪过多可能会引起血压升高。

4、适当的进行运动

常言道，生命在于运动，只有通过不断进行运动，生命才会更加健康，适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是运动当是有科学的。不要过量运动，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等。

高血压患者喝酒等于加速心脏衰亡

根据意大利最新的研究成果，对于患有高血压的人群来说，饮酒—即使是少量的酒（例如28g酒精/天）—也能损伤左心室功能，而其功能正是将血液泵向身体的其余各部分。

来自乌迪内大学医学院的首席研究员莱昂纳多·瑟其认为：“由于即使是少量的酒精摄入也能影响高血压患者的心脏功能，减少酒精饮料的摄入量可能有益于预防高血压人群患上心脏相关并发症。”

过量的摄入酒精会加速动脉硬化的效果，并且对于降压药也会产生一定的抵抗作用，影响到药物发挥出正常的药效。

研究者认为，饮酒量越大，心脏在每次心跳之间将血液泵出时出现的问题就越大。研究的作者提到，损伤更严重的患者，年龄普遍偏大，体重偏重，或患有糖尿病、高血压、高血糖和高胆固醇。

来源：快资讯

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