近几年，随着大家的养生意识的增强，在众多的养生食物中，枸杞脱颖而出，逐渐的被推向了一个新高度，都说人到中年不得已，保温杯里要泡枸杞。枸杞是日常生活中很常见的一种食物，但大家可能比较熟悉普通的红枸杞，黑枸杞不是那么受欢迎，其实黑枸杞的营养比普通的枸杞营养还要高，经常用黑枸杞泡水喝，对身体很有好处，下面我们就一起来具体了解一下。

经常用黑枸杞泡水喝，身体能收获哪些好处

美容润肤

对于女性来说，谁不想容颜永驻，青春不老虽然衰老我们谁都不能改变，但我们可以想办法来延缓衰老。经常用黑枸杞泡水喝就是很不错的选择，既能增加每天的饮水量，给皮肤喝饱水，皮肤会越来越水嫩有弹性；黑枸杞中的多种维生素还可以帮身体清除一部分的有害物质，滋养皮肤、美容养颜，脸上的皱纹和斑点也会慢慢变少，皮肤会更加紧致，或能助你实现逆生长！

有助提高睡眠质量

一年四季都可以食用黑枸杞，经常食用黑枸杞，对于经常失眠，有睡眠问题的人来说，很有助于提高睡眠质量，一年四季食用方法也略有差别，春夏适合泡水喝，秋冬则可以煲汤喝，还能暖暖身，在下午喝最好，有助于晚上的睡眠。

养肾

特别是对于很多男性来说，在社会、工作与家庭的三大压力下，忙于赚钱却忽略了自己的身体健康，他们往往也不屑于向女性那样去保养，但自己的身体却更快的开始走“下坡路”了。不不妨经常用黑枸杞泡水喝，黑枸杞中含有多种维生素以及锌、硒等微量元素，能够帮你养肾护肾。

用黑枸杞泡水喝的注意事项，喝之前也需了解

要注意食不过量，凡事也讲究物极必反，过量食用可能就是在养病了，会给身体增加额外的负担，容易上火，引起眼睛发肿的现象，建议大家每天食用的黑枸杞的量控制在5-8克即可。

泡水的水温要注意。因为黑枸杞中含有大量的营养物质，这些物质都比较惧怕高温，用很烫的水冲泡，其中的营养成分就会流失，建议大家用60度以下的温水来冲泡黑枸杞，能保全其中的营养价值，养生效果会更好。

另外，虽然食用黑枸杞好处多多，但是也不是每个人都适宜吃，性情过于急躁，经常容易上火的人不适合，不然会加重上火的现象；正处于感冒状态人也不适合，容易引起其他不适；体内血糖偏高的人也不适合，因为黑枸杞中有比较多的糖类物质，这类人经常用它黑枸杞泡水喝，或会影响到血糖的平稳。

综上所述，经常用黑枸杞泡水喝，不知不觉中，以上的多个好处就算是你白捡的，但是也要注意正确的食用方法，喝对了是在养生，喝错了就是在自找麻烦了，喝之前大家也要了解清楚，坚持喝上一段时间，相信你会喜笑颜开。