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这几年枸杞被各大平台炒作，并且药房随处可见。

那么枸杞为什么可以成为中医养生的黄金宝典呢？

枸杞，是中医家族的一味补益中药

想要知道枸杞有没有用，我们得先搞清楚枸杞有什么样的背景。

枸杞，滋阴，其实是滋肝和肾的阴

年的《中国药典》就有提及枸杞的功效，它是这样说明的：

“滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。”

可以见得，枸杞具有滋阴功效，而滋阴的意思是滋肝和肾的阴。

那肝和肾承担了什么职责？

肝脏和肾脏所承担的代谢功能、职责很多，其中就包括“生血”。

枸杞能补充肝脏和肾脏的“精”，而肝肾的“生血”的职责就会发挥得很好，就有了枸杞补血之说。

但补血并不是枸杞的主要功效。因为“造血”不是肝脏和肾脏的主要职责，它俩只是参与“造血”。

肾脏通过排尿排泄体内代谢产物，维持水、电解质和酸碱平衡。肾脏同时也是一个内分泌器官。这就是为什么我们平常会说，性功能或生育功能不好，可能是肾虚了。枸杞既然能够补肾，那么对人的性功能和生育能力就有一定的作用。

为什么说熬夜要多喝枸杞？

因为熬夜会非常伤肝，枸杞来补肝，辅助缓解熬夜对肝的伤害咯。

中医有“子午流注”的理论。认为晚上23到3点，是肝和胆休养的最好时机。如果在这段时间，人没有休息，就不利于肝和胆的休养，会伤害到“肝”和“胆”的功能，从而影响和肝相连的胆、眼等其他“器官”的功能，也影响肝的正常职责承担。

枸杞的每日吃法

1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。3.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞30粒

最后注意事项，不是每个人都适合食用。

枸杞的宜忌人群

适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，坚持每天吃一点，长期食用，才能见效。

禁忌人群

由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。