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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！

枸杞怎么吃最养生？我吃错了30年，健康专家教你正确吃法！

我们生活中有很多长得好看又对身体好的食材，只是太常见了，我们会忽略它的养生功效，比如说枸杞，可以有效的强身健体，养肝明目，甚至还有补肾的功效，滋养我们的内脏。不过你们都是怎么吃的呢？你确定你吃对了吗？

相信大部分人吃枸杞就是用开水泡着吃，其实这样是错误的，这样无法完全发挥枸杞的营养价值。

首先我们用开水浸泡时，枸杞中的多种维生素遇到高温后会被破坏。浸泡的时间过长，也会使其变性而导致药效降低。

养生专家提示：

相对于泡水喝在高温下损失部分营养素，直接干嚼吃掉，是很好同时也很方便的选择。直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。

如果是炖肉、熬粥的话，建议出锅后再加入，避免高温对枸杞营养物质的破坏，可以最大程度保留其营养。至于吃枸杞的量，虽然是好东西，但也不能吃太多。一般的成年人每天吃20克枸杞就已经很多了，特别是本身就容易急躁和上火的人群就更不应该多吃枸杞。

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