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很多街坊都知道枸杞对眼睛有一定的保护作用，所以平时经常爱电视、玩手机的都喜欢泡上一壶枸杞茶来喝。但是，原来枸杞泡水喝这种做法是不明智的，因为这并不能发挥出枸杞最佳的效果。而最好的做法，是干嚼枸杞！

在日常当中，很多街坊都喜欢将枸杞用来泡水、煲汤。但实际上，枸杞中具有护眼作用的玉米黄素是不溶于水的，同时高温也会将枸杞中富含的维生素破坏。最后，能被人体吸收的营养成分已经所剩无几。所以，枸杞用来泡水、煲汤的做法并不明智。

干嚼枸杞是最明智的做法

枸杞当中富含多种维生素和氨基酸，具有一定的养生，降低血糖血压等功效。而干吃枸杞就能让枸杞的功效达到最佳。

提示：

①.枸杞买回来后，只需要经过简单的清洗食用即可。

②.如果煲汤或煮粥需要添加枸杞的，最好在汤或粥煮熟之后再添加。

③.如果枸杞出现“酒精味”，可能已过期，别再食用。

④.适量食用，成年人每天约食用10克枸杞即可，以免过度滋补。

原来枸杞功效这么神奇，却被我们白白浪费了十多年都不知道！