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现在的人们生活节奏快，工作压力大，许多不良习惯都会导致免疫力下降。经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复功能。而肝脏的受损会直接的影响到我们的身体健康，因此养肝护肝就显得尤为重要了。长期抽烟喝酒小心得肝癌，多吃这些碱性食物，20天排出十年肝毒！

常年抽烟又或者经常喝酒的男人，你可能不知道，体内的肝毒其实非常多，特别容易伤肝，下面这些天然的养肝食物，如植物蒲公英，多吃护肝更强肝。蒲公英具有很好的清热解毒的效果，还能治疗肝脏方面的疾病，平日泡一杯蒲公英茶，及时保护自己肝脏，排去身体的毒素，修复肝脏细胞，让肝更有活力。

与红枸杞比较，黑枸杞的营养价值更高，黑枸杞含有蛋白质、糖类，以及多种微量元素。有沙漠软黄金的美称。黑枸杞中含有的丰富花青素，女性多吃黑枸杞可以美容养颜。男性多吃可以滋补肝肾。

现在人最喜欢晚睡，熬夜已经变成一种生活习惯了，要知道这会容易得肝病哦。有很多我们常见的食材，有很多是有排毒功效的，只是我们忽略了而已。红豆和薏米是天然的排毒食材，这个季节吃红豆和薏米代餐粉，是可以去除身体湿气的。这对于肝病的恢复有帮助哦。

肝病其实也没有那么可怕，只要能将肝毒排出去，肝病的形成有很多种原因，这与现在人的不健康的生活方式也不无关系。葛根的功效对肝脏有很大的帮助，它可以提高肝细胞的再生能力，恢复正常的肝脏机能，促进单支分泌。常吃葛根和木瓜代餐粉对肝脏有好处哦。