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现在社会压力越来越大，无论是从事脑力工作还是体力工作，都是压力大，负担重。

也正是因为如此，现代越来越多的男性“软”了——腰膝酸软，精神状态疲软

都是肾虚惹的祸！

而肾虚对女人来说，其实危害更大！

人们常以为补肾就是壮阳，主要体现在男人的性功能上，与女人没什么关系。

其实，肾虚不仅是男人的事情，女性肾虚起来也是很可怕呢，月经不调、容易发胖、心烦意乱都是因为肾不好，最重要的是，肾虚会导致会迅速衰老！

不论是男性或女性，都承担着相应的社会角色与压力，身体也面临着不同的健康困扰。

肾脏发出6个“罢工信号”

肾脏有巨大的代偿功能，且“轻伤不下火线”，通常没什么症状。

只有肾功能破坏超过75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状。

为了早点发现肾脏的求救信号，生活中别忽略这些蛛丝马迹。

水肿

肾脏负责水液代谢，晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。

恶心、呕吐、食欲不振

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。

头发

判断肾虚先看头发！肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。

尿量变化

健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约—毫升，过多或过少，都要注意是不是肾出现了问题。

没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

头痛、乏力、睡眠不佳

头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是肾病合并高血压所致。

勤运动

肾是身体的精力来源，除了休息好养精蓄锐以外，还应该多运动。

当然运动不是让你去做消耗巨大能量的无氧运动，毕竟咱也没有那个运动基因。

利用日常空闲做一些平缓舒展的有氧运动，例如瑜伽啊，太极拳啊，再不济广场舞也行。每天运动一小会，腰好肾好没毛病。

善食疗

当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻、桑椹都是补肾益精的绝佳单品，山药炖排骨、蒸铁棍山药、腐竹白果粥等也都是极好的食疗菜谱。

反正都是吃嘛，比起烧烤炸鸡汉堡包，为何不吃点对身体好的东西。

日常总无精打采，上班瞌睡，对于感情生活有心无力的话就来杯五宝茶吧！

由覆盆子、黄精、玛咖、枸杞子、桑椹等经科学配伍而成的男人能量茶。

道地选材

古老的中医，很早就有“茶为万病之药”一说。茶疗温和持久，除了具备茶的一般健康功能外，不同配方的茶亦有不同的疗养效用。五宝茶，是传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补茶饮，甚至有“补肾圣药”的美称。

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