??将普通的食物合理食用，吃出高价的营养来强健我们的身体，已成为人们的共识。

??枸杞子是药食同源的滋补佳品，经常食用可起到补肾益精，养肝明目的效果。适合气血耗亏，体质虚寒，口腔炎，低血压的人群食用。还可以缓解疲劳倦怠，失眠多梦等不良的身体反应。

??枸杞泡水对使用人群是没有限制的，因为枸杞本身具有滋补的作用，所以面对某些身体的不适症状的时候，要慎食，以免加重病情。

??一，枸杞有温热肾身体的作用，食用过量会导致上火，流鼻涕，甚至造成眼睛红肿，热性体质的人，如体内有湿热，性情急躁，或者患有高血压，或正在感冒发烧的人最好不要去吃。

??二，脾胃虚弱，肠炎，腹泻，身体有炎症的人应该少吃枸杞，否则会加重胃的负担，出现食欲下降，腹胀，腹痛的症状。

??三，枸杞含糖量较高，所以糖尿病患者要少吃才是。

??枸杞子具有补肾益精，保肝，抗疲劳，抗衰老的功效，非常适合身体虚弱，抵抗力差的人服用。我们平常喜欢用枸杞子泡水或者煲汤，这么做可以起到一定的滋养作用。可是这么做，其中的药效并不能完全的发挥出来，直接用嘴嚼着吃枸杞营养吸收会更加的充分，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就可以起到保健的作用了，抵抗力差的人每天吃30颗左右也就可以起到治疗的作用了。

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