枸杞是养生效果非常好的食材
很多人都会吃枸杞明目、减肥等
而且枸杞对于养生补肾是有很大好处
不过这吃法有所讲究
不能吃的太多，也不可太少
营养滋补佳品：枸杞
枸杞是常用的营养滋补品
同时作为药食两用的进补佳品
常用其煮粥、熬膏
泡酒或同其他药物搭配
枸杞为什么受人追捧？
枸杞全身是宝
现代医学研究表明
它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A
维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等
具有增加白细胞活性
促进肝细胞新生的药理作用
还可降血压、降血糖、降血脂等功效
枸杞泡茶不宜与绿茶搭配
适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡
用眼过度的电脑族尤其适合
枸杞不仅仅是因为它富含多种营养物质
更重要的还是它对身体有好的功效
枸杞具有延缓衰老等6大最佳的功效
延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品
有延衰抗老的功效
枸杞中的维生素C含量比橙子高
β-胡萝卜素含量比胡萝卜高
铁含量比牛肉还高
补肾
枸杞所起到的补肾功能令人喜出望外
（点击图片了解更多相关信息）
美白养颜
对于女性而言
常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效
养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经
常与菊花、山药等食材同用
具有滋补肝肾，养肝明目的功效
补虚生精
枸杞全身都是宝
枸杞子能补虚生精
用来入药或泡茶、泡酒、炖汤皆宜
如经常饮用，便可强身健体
抑癌防癌
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用
防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能
枸杞子一天吃多少为宜?
任何滋补品都不要过量食用
枸杞也不例外
一般来说，健康的成年人
每天吃20克左右的枸杞比较合适
如果想起到治疗的效果
10克：明目、15克：补肾
哪些人不能吃枸杞子?
适宜人群
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人
要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效
不适人群
由于它温热身体的效果相当强
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人
最好不要吃
患有高血压、性情太过急躁的人
或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人
最好不要食用
枸杞要怎么吃才能补肾呢?
具有补肾之效的枸杞
如今被不少男人奉若法宝
医学研究证实
采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法
其营养吸收率最多只能达到2.03%
枸杞大部分有效成分
都为热敏性高分子有机物
如维生素A、甜菜碱
使用高温的处理就会分解这些有效物质
使枸杞中的有效成分浪费掉
枸杞的最佳吃法是生吃
且选择自然干透的枸杞更好
只要每天吃一点
让你强身有自信
相关文章
75%的人处于亚健康状态！别把亚健康不当回事儿！
肾虚、腰痛、盗汗？是时候补一补了！
补气食物大揭秘，气虚体质补回来
补肾？看这里！让你“硬”气十足！
本文（视频）系
安徽卫视健康大问诊独家稿件。
未经授权，不得转载，
否则将追究法律责任。
大家来问诊，健康不求人
欢迎每周二、三、四晚9:20
准时收看安徽卫视《健康大问诊》
也可在每周二、三、四上午7：30
收看节目重播
