近一段时期，枸杞忽然成了「养生」红人。

别说中老年朋友，有很多年轻人都边泡着水边调侃着：

为了养生，喝啤酒都想放两粒枸杞。

枸杞能保健的说法，简直深入人心，这种历史悠久的食材几乎成了「养生标配」。

但枸杞泡水真的好吗？小小的枸杞，又真的有那些神奇效果吗？它应该怎么吃呢？

枸杞有什么营养？

枸杞的营养不含糊。

它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。

每天吃一把枸杞当零食，要比饼干、薯片之类的健康很多。

图片来源：rf.







































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