北京最好的皮肤病医院 http://m.39.net/pf/a_4648924.html

家常便饭，随手可做，日日可吃。

但是什么时候该吃什么食材，怎么搭配不同食材来获得最大养生效果你又知道多少呢？

静生堂每周膳食，和你一起聊聊中医养生吃的法则。

你怕不怕麻烦

不怕

既然不怕麻烦跟我在一起吧

长得丑，想得美

食谱

食材：贡菊、枸杞子各3g，淡竹叶、生甘草、决明子各2g

做法：

（1）将上述材料放入保温杯中，用清水过一次；

（2）往保温杯添加开水ml，按个人口味加入适量冰糖，闷泡10分钟即可饮用。

（3）可反复闷泡2-3次。

静生堂评语：

随着五月的到来，考试高峰期的号角吹响了，不管是面对高考还是中考，还是期末考，众多学子都在题海中鏖战，家长们也为了孩子的未来熬尽心血。

在这个过程中，眼睛疲劳、精神紧张是我们最常见的症状。这个时候就需要一款简单的茶饮来助力一番。

菊花枸杞茶是一款受众面广的茶饮，由贡菊、枸杞子、淡竹叶、生甘草、决明子，加上适量黄冰糖调配而成，清香淡雅，滋味甘甜。用料虽少而作用大——

贡菊：降肝火、利头目。

枸杞子：滋补肝肾、明目润肺。

淡竹叶：清热除烦、利小便。

生甘草：通调诸药，和气血。

决明子：眼科要药，清肝明目、润肠通便。

冰糖：健脾益气、滋阴润燥。

此款茶饮总体可缓肝除烦，清利头目，益气和血，对于近期压力较大的人群如学生及家长尤为适用。若是经常熬夜，又或者需要经常对着电脑用眼较多的人群，也可以将此茶作为日常饮品。

作者/编辑：傅惠雯

往期食谱回顾↓

乌梅三豆饮

小白菜三豆汤

田冠草煲猪小肚

春夏祛暑湿——鸡骨草煲猪横脷

-theend-

静生堂生活理念

理念

中医根植于生活，与日常生活方式息息相关，在现代生活方式下，如何做到健康是我们需要考虑的。

道德经言：执古之道，以御今之有，能知古始，是谓道纪。

我们执中医之道，以御现代时尚生活方式，才能既享受高品质又能保持健康，关键在于有节、有度、适宜。

容易疲劳、经常熬夜，觉得自己虚的人，用黄精配合陈皮水服用可以补气养身。

工作压力大、经常加班的人，约上三五知己相聚小酌，调畅情志。