枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体。那么，枸杞怎样食用更科学呢？

不是泡水，而是直接嚼着吃效果更好~嚼服对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，有利于发挥枸杞的保健效果，健康的成年人每天嚼服20克左右的枸杞子比较合适。

除了服用方法，枸杞的功效，挑选枸杞的误区，挑选方法，你都知道吗？一起来了解更多~

枸杞的四大功效

1.延缓衰老。枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。 　　

越红越好？

挑选枸杞，千万避开这些误区！

1.枸杞越红越好？

错！一些枸杞的本色就是紫红的，并不是那么艳丽哦！枸杞越甜越好？非也！枸杞之乡——宁夏中宁的枸杞只是微甜，后味还有些偏苦呢！

2.抓了一把枸杞，结果手上有了红色，这样的枸杞一定染色了吧？

错！枸杞本身就含有红色素，手上染色是很正常滴！也许你天天吃枸杞，不过，以上这些简单的小问题还真不一定能答对。关于枸杞，还有一个话题更引人







































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