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如今已经进入了冬季，昼夜的温差也是变得非常大，如今天气已经十分寒冷了，稍微不小心就有可能会染上风寒等疾病，影响我们的身心健康和日常生活，所以我们应该在日常生活中多注意保护自己的身体，预防疾病，如果说在冬季谈到养生的食物，大家肯定也会想到枸杞，确实枸杞自古以来就是非常良好的滋补佳品，也是非常传统的一种中药材，营养价值非常的高，不论男女，在日常生活中坚持吃一些枸杞对身体的养生作用还是很有帮助的。

每天坚持吃几粒枸杞，一段时间后，这4个好处可能会“不请自来”

1、延缓衰老

在中医上，枸杞也有一个名称叫“却老子”，是非常好的滋补品，有着丰富的胡萝卜复合维生素适当的吃几粒枸杞，能够有效的增强身体的免疫力，而且还能够帮助抗氧化清除人体内的坏自由基从而达到延缓衰老的效果，而且还能够预防疾病，非常适合在冬季食用。

2、养肝明目

在当今社会，很多的年轻人的工作就是一整天坐在电脑桌前进行工作，虽然身体不会承受很大的鼓励，但是会使我们的视力直线下降，而且如今社会身边戴眼镜的人也是越来越多近视眼，影响生活，也影响身心健康而鼓起里面含有丰富的胡萝卜素，有着很好的抗氧化作用，能够养肝明目，改善视力，预防视力下降，能够起到不错的作用。

3、养肝排毒

很多的男性在平时就有吸烟酗酒熬夜的习惯，而且再加上平时的饮食不规律不健康，可能就会使得自己的肝脏正在承受着非常大的负担，肝脏出现了问题，就会使得体内大量的毒素和垃圾不能够排出体外就会换很多的健康疾病，皮肤也容易变得黯淡无光，容易出现很多的皮肤问题，如果能够适当的吃一些枸杞的话，枸杞中含有的甜菜碱和多糖能够有效的增强人体的免疫力，并且促进肝毒能够更好的排出体外，帮助修复肝细胞，身体会更加的轻松。

4、阻挡辐射

很多人日常生活中的工作都是离不开各种电子产品的帮助的，长期使用电子产品就会受到辐射的伤害，使得皮肤的油脂变得更多，毛孔容易粗大，眼睛视力容易下降，枸杞中含有大量的多糖，能够有效的改善和缓解这种状况，坚持每天吃几粒枸杞，增强人体抵抗力的同时，也能够促进肝脏的代谢，排出毒素，帮助皮肤抵抗辐射，使得皮肤不容易衰老。

任何的事物都是有两面性的，枸杞也不例外，所以营养学家也建议吃枸杞的最好方法就是用嘴教而不是泡水喝，在吃枸杞的时候喂了避免营养的流失，可以直接叫枸杞，这样能够充分发挥出枸杞的作用。估计是适合很多人吃的，但是如果你的身体有虚热上火的表现，那么就不要吃枸杞了，避免出现滋补过度或者起到相反的作用。

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