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说起枸杞，大家并不陌生，枸杞是一种含有水溶性多糖的食物，它对于人体是有非常多的好好粗的，不仅可以增强非特异性免疫功能，提升自身抗病能力，还可以抑制肿瘤生长，防止细胞突变，枸杞的功效非常之多，怎么吃才最好呢？看看你吃错了没，下面就来一起看看吧！

我们经常是直接吃或者泡水，这些都是可以的，枸杞可以抗衰老，抗辐射，抗疲劳，降三高等作用，中老年人要多加食用枸杞，最好在早晚分别吃20-30粒枸杞，长期食用延年益寿，对于身体健康非常好，并且最好在饭后的一个小时吃比较好，有助于消化吸收，如果患有痛风，可以每天吃50-80粒，晚上最好在睡前吃。

我们也可以用枸杞泡水，将枸杞洗净，取15-20克放入杯中，用开水浸泡2-5分钟就可以喝水了，这种方式也适合牙口不好的人，并且吃的时候最好要充分咀嚼，这样才能够更好的进行吸收，消化。

早晨吃枸杞可以助阳气不伤阴的起到温补肝肾的效果，有利于一天的精神气充足，中午吃枸杞可以缓解由于肝肾阴虚而早晨的昏眩耳鸣的情况。晚上吃枸杞可以缓解夜间口干，避免肝肾阴虚，有助于睡眠。

枸杞其实早中晚吃都可以，不用太过于纠结什么时候吃，只是要避免饭点，我们可以搭配一些食材进行食用，比如枸杞和黄芪，将它们一起泡水，有助于改善鼻炎，枸杞和龙眼可以补肾益骨，枸杞和黑豆可以养肝明目，枸杞和红枣可以暖胃补血，有助于女性健康。枸杞和山药可以御寒养脾，枸杞和五味子可以解暑滋阴，枸杞和红豆可以降火祛湿。

大家对于枸杞可以尝试每天食用，有助于缓解这些症状，远离疾病困扰，身体更加健康，精神也更加充沛！