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日常生活中，枸杞因其能够明目的作用而为人所熟知，但它却并非仅仅只有这单一的功效。据科学统计，枸杞的功效竟可达十六余种，它作为卫生部所公布的药食两用的食材且位居前列，并在我国中医领域已有悠久的应用历史，可谓令人惊叹。而如果在每日晚睡前能泡水或干嚼食用五粒，便会有三大有益功效，且随本文一起了解。

一补肝肾

中医认为：枸杞归肝经、肾经，性味甘平，有大补肝肾不足的神奇功效。于肝而言，枸杞中所含的枸杞多糖对人体肝的损失之处具有保护作用，是肝损伤修复的有利助手，其原理在于使体液内谷丙转氨酶减少。而对脂肪肝更具杀伤，食用枸杞可抑制体内脂肪堆积于肝部，有效减少胆固醇，促进再生肝细胞。于肾而言，枸杞是补肾止亏，缓解肾衰竭的好选择。

二升免疫

当下社会人们越来越讲究通过食补来提高自身免疫，而是否有人了解通过食用枸杞来增强免疫力呢？人体免疫系统分为细胞免疫和体液免疫，而枸杞能够增强人体的细胞免疫功能早已被诸多科学研究所证明。其对人体内促进淋巴细胞的增殖，抑制体内癌细胞扩散，增大病癌细胞的死亡因数具有明显功效，此外其中的多糖成分可成为咱们人体内游离的脱氧核苷酸的修复工和促进生成人体所需的白血球，从而强化了人体免疫系统，加固对外病菌顽疾的防线。

三安睡眠

因生活和工作压力，失眠多梦已成人们的一个普遍症状，有人选择睡前听轻音乐，有人选择佩戴眼罩和耳塞后再来在睡觉，而今后大家可选择晚睡之前吃枸杞安眠。因食用枸杞后会给人带来清新舒爽之感，且有效减弱眼部尤其是球状肌的酸痛，从而能使人更快的进入放松状态，释放一天的紧绷之感来助眠。而且中医认为人在晚上的睡眠中有较长一段时间是处于口干的状态，然而枸杞能够帮助人生津，缓解此状态来提高睡眠质量。

诚然，万事万物皆有利弊，小编在这里提醒一下脾胃较为不适或虚弱人群，体质为热性者等不适合枸杞，食用后可能机体会有不良反应。最后愿大家每晚睡前来五粒枸杞，身体健康。