随着生活质量的逐步提高，人们越来越重视身体健康。许多人加入了保健行列。

说到养生，我相信很多人都是第一次想到枸杞！枸杞是中药中一种很好的保健食品，可以用来泡酒和做汤。

枸杞还具有养肝养眼、健肌健骨的功效，平时适当饮用枸杞泡泡水，可以滋润肝脏，强身健体，但事实上，枸杞也是禁忌吃的，我们最好注意。

1.每日不超过20粒

如果你长期吃枸杞，一天吃20片左右是合适的。最好不要吃太多才能滋养它。

虽然枸杞有许多优点，但如果你吃得太多，很可能会影响你的健康。毕竟，枸杞中含有大量的多糖。如果糖摄入过多，很可能导致血糖升高和体重增加。

2.应食用适量的水

枸杞属温热食品，平时饮用枸杞水过多，极有可能滋润过多，导致机体失火，引起各种炎症等情况，因此枸杞的食用应适度。

3.加入其他配料

与枸杞共饮时，不妨加些菊花、蒲公英、金银花等食物一起浸泡和饮用。枸杞虽温热，但容易使人生气。

菊花具有清热解毒的特点，与枸杞配伍可起到中和作用，加入这些食物浸泡饮用效果更佳。

4.并非所有的人都适合饮用枸杞水

有人喝枸杞水，可能会有益我们的健康，但是高血压、感冒、呼吸道疾病不适合人们喝枸杞水。

5.不要用沸水浸泡枸杞

如果你想喝枸杞水，最好不要用开水浸泡，喝完水以后别忘了吃枸杞，否则就和喝开水一样。

主要是因为枸杞中含有的维生素是水溶性的，如果用开水浸泡枸杞，可能会破坏枸杞的维生素成分，使枸杞失去营养。

枸杞中的核黄素不溶于水，饮用枸杞水后，不要忘了吃枸杞，否则就会浪费掉。

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