我们可能会想到吃东西养生，尤其是一些名贵的中药，比如人参，虫草，鹿茸等，但今天要讲的是一个平民的养生食材---枸杞，大部分人都是泡水或泡酒，其实睡前吃几颗枸杞也有好处，肯定有人没试过吧！

睡觉前吃几粒枸杞，这些变化藏不住，最好这样吃!

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养肝

枸杞能补肾生精，养肝明目，是因为含有胡萝卜素，甜菜碱等成分，能增强白细胞活性，抑制脂肪在肝细胞沉积，降低胆固醇以及促进肝细胞新生。尤其是现在吃夜宵的比较多，而且夜宵多以肉食居多，所以睡前吃几颗枸杞，养肝不容错过。

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明目

枸杞含有丰富的维生素B1.B2.C，A以及胡萝卜素，这些对肝血不足，肾亏以你的视物模糊，夜盲症都有很大帮助，而且现在用电脑，经常玩手机到半夜的人很多，所以睡前吃几粒枸杞是正确选择。

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美肤

枸杞具有滋补强身，养颜润肤的功效，是因为枸杞含有氨基酸，亚油酸，核黄素等营养物质，而且枸杞通过血液循环，提高皮肤吸收氧气和养分的能力，女士可以多吃点枸杞。

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精力充沛

从中医角度说，枸杞能用于肝肾亏虚导致的头晕目眩，腰膝酸软等症状，对抗疲劳有很大帮助。当然了，他还能预防动脉硬化，降低血糖，增强免疫，让我们第二天精力充沛。

　　所以我们可以晚上睡前吃些枸杞，干嚼就可以了，吃20粒就可以。当然了，消化不良，腹泻，感冒发烧，有炎症的朋友，就尽量少服用了。