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说起枸杞，相信大家都不陌生吧！

枸杞作为男女老少皆宜的养生食品

这些年越来越受到大家的喜爱

但是也经常会有疑惑

我天天喝着枸杞水

怎么感觉不到效果呢？

这是因为你不知道

怎么才能挑到真正的好枸杞

更不知道枸杞应该怎么吃才有效果！

枸杞的营养价值补肾生精在中医看来，枸杞可以养肝肾、益精血，是益精养血之要药，还可以延缓衰老。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。养肝明目枸杞所含的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而可保护视力，尤其适合长时间用眼的学生、上班族食用。增强免疫枸杞中的多种多糖成分在增强免疫力、调节免疫系统等方面均有协同作用。非常适合体质较差、抵抗力差的人食用。简单4步，挑到好枸杞第1步：看外观枸杞并不是越红越鲜艳越好，有些太鲜红的其实熏了硫磺，好枸杞为偏喑哑的红色，长扁状，呈纺锤形或椭圆形。第2步：从气味上辨别对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。第3步：用水泡把枸杞泡进水里，质量好的一般不会很快沉底，多会浮在上面。第4步：尝味道上等的枸杞吃到嘴里味道甘甜可口，不会出现苦涩和其他异味，而劣质的枸杞可能会有苦涩味，硫磺熏过的还会带酸。1粒枸杞的4种妙用一粒好枸杞，有很多种吃法，可以直接嚼着吃、泡水喝或熬粥等，选对合适的方法，还能有不同的妙用！小编在这里精选三种秋季吃枸杞的好方法，供大家根据需求选用。清肝明目——枸杞菊花茶秋天多干燥，“秋燥”可影响全身，包括眼睛，主要表现为双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳。这些都是由于“燥”导致人体各器官渗水不够所致。此时，你需要的只是一杯枸杞菊花茶。枸杞菊花茶是常见的饮品，从药性的角度上来看，菊花含有丰富维生素A，且本身具有让人头脑清醒、双目明亮等作用，与枸杞一起搭配效果更佳！两者的搭配可以清肝明目、祛肝火、降脂降压以及润肠排毒，尤其是对于用眼过多，眼部常感到疲劳的人群非常适合食用，如学生党、上班族等人群。祛风逐湿——枸杞泡酒经常做家务、伏案写字、用电脑的人很容易患上肩周炎。该病主要表现为肩部的疼痛和功能障碍。中医认为，肩周炎多由气血不足、寒凝经脉所致，治疗应以补正人体气血、疏通寒凝经脉为原则，不妨试试枸杞泡酒。具体使用方法是，取50克干枸杞，放进克白酒（高粱酒）中浸泡，10天后饮用，每天两次，每次饮20到30毫升。另外，也可以蘸少许枸杞子酒来搽抹疼痛部位，每日两次。高粱酒性温味辛，通络走窜，与枸杞药性配合，一补一通，效果更好。注意！饮酒应量力而为，切勿酗酒哦。口燥咽干——干嚼枸杞

在所有的枸杞用法中，毫无疑问，以干嚼的利用率最高。

直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两，症状于是得到缓解”。根据《中国药典》的指导，健康人群每日的枸杞摄入量最好为6～12克，可满足基本养生需求。坚持食用枸杞3个月，身体机能能得到改善。养生，贵在坚持。

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