大家日常为了养家，身心俱疲，而日常休息时间短的话，整个人就会变得没精神，老化速度也会变得非常快。如果不及时保养，身体很快就会走下坡路。建议日常不妨多吃些枸杞，因为枸杞的食疗功效有很多，尝试多吃它。

吃枸杞对身体有什么好处？

01

减少生病概率

　　体弱的人可以适当吃些枸杞，因为枸杞中含有能够增强吞噬细胞功能的多糖、类胡萝卜素、硒元素等营养物质。适当食用之后，能够尽可能将入侵身体的病菌吞噬掉，这样一来人体生病的概率就会降低了。

02

补气护肾

　　当人体气血不足的时候，人体就会感到困倦，而且肾脏功能也会减退。若是不及时保健的话，肾脏功能一步步减弱，最终会给身体带来极大的伤害，所以说，需要多吃些能够滋补气血、护肾的枸杞。

　　日常生活中，时常感到困倦的男人，一定要重视这个问题，别不把困倦当回事。

03

延缓衰老

　　大家都怕变老，一旦老去了不仅容颜老化，皱纹增加了，而且肾脏功能也会持续降低，进而影响性能力，整个人会变得疲累。为了延缓衰老，建议大家可以多吃些枸杞。

　　因为枸杞中含有可以辅助机体清除体内自由基的维生素E，导致人体衰老的自由基少了，人自然老得慢一些。

04

护眼

　　不少人手机都是不离手的，不是看视频就是打游戏，眼睛一天都盯着手机看，甚至在阳光下也一直盯着手机看，眼睛很容易变得干涩，疲倦。长期这样子对眼睛伤害极大，建议吃些枸杞保护眼睛。因为其含有玉米黄素，这种物质可以减少紫外线对眼部神经的损伤。

05

养肝

　　枸杞中含有多糖这种物质，能够促进肝细胞完成自我修复，进而起到滋养肝的作用。另外，其还含有可以避免人体内堆积过多脂肪的甜菜碱，预防脂肪肝出现。

枸杞食疗方推荐

1、银耳枸杞汤

　　材料：30g的银耳，15g的枸杞子，适量的冰糖。

　　做法：首先将银耳放入水中泡发，然后撕成碎块放入炖盅里面，再将枸杞洗净放入蛊中。之后加入适量的清水，用小火慢慢熬煮。等到银耳熟烂了，加入适量的冰糖就可以吃了。

　　效果：具有滋阴润肺、滋补肝肾的效果，想要内脏健康的，要吃一吃。

2、枸杞鸡蛋汤

　　材料：各10g的枸杞和龙眼肉干，1个鸡蛋，适量冰糖。

做法：首先将枸杞和龙眼肉都洗净，再一起放入砂锅里面，加入适量水之后用大火煮开。等到汤水开了以后，将鸡蛋打入汤中，再用小火炖煮十几分钟。最后加入冰糖煮化了就可以吃了。

　　效果：此款汤滋阴养血、补肾益气的作用，经常失眠、健忘的，应该多吃一些。

　　常吃枸杞好处多，但是并非人人都适合吃，具体因人而异。