小编说夏秋之际，需要补水。因此很多人都用枸杞、菊花、柠檬什么的泡个茶带在身边，随时喝一口补充水份的同时又能养生。但是您知道吗？这泡枸杞可是有大学问的！泡错了不仅补不了，还会起到反作用哦！那今天小编就来和大家分享一下，究竟这些药材该怎么正确冲泡吧！枸杞泡不如吃！仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。因此，吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。食用提醒1、身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。2、不要食用太多，以免滋补过度。北京中医药大学常章富教授建议，每天10~20克。推荐推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。还可以在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞。柠檬片补维C不如开胃为了补充维C，柠檬水确实不是最佳选择。据介绍，柠檬中的维C含量大约是猕猴桃的三分之一，鲜枣的十分之一还不到，一两片泡水喝，维C含量更少。不过，喝柠檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，饭后喝也有帮助消化的作用。食用提醒

1、温水泡 　　

柠檬水不一定非要用冷水泡。用热水泡柠檬，在酸性环境的保护下，维生素C的稳定性更高，损失更小。如果还是不放心，那就用温开水泡吧。

2、买鲜柠檬

烘干的柠檬片中维生素C几乎没剩多少，建议买鲜柠檬或冻干产品泡水喝。

3、一天别超1L 　　每天大量喝柠檬水容易导致胃酸过多，伤胃，建议不超过1L。1L水配1~2片柠檬片即可。

4、胃溃疡少喝　

胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水或少喝。

推荐

用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。

菊花喝多致病！

不同颜色菊花效果也会不同。

白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好。如果眼睛干涩不适可以选择，但清热能力稍差。

黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热。如果上火、口腔溃疡，用它泡水能败火。野菊花对防治流脑、流感效果好。但野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应。因此，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用食用提醒1、如果每天都喝菊花茶，最好不要超过5朵。2、由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者，最好不要常饮。3、菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。“《陈辰全民星》中推荐的养生法宝不知道哪里买？“开心生活铺”帮你全搞定！健康产品陆续上新中，更有淘宝店铺同期上新！新店开业，优惠价格直接给力！点击左下角“阅读全文”，进入“开心生活铺”直接选购！品质保证，童叟无欺！扫瞄下方