枸杞是一种天然食物，在我们的日常生活中非常普遍。自古以来，它就被用作医药和食物的来源，经常被用作日常的健康维持。枸杞可以直接生吃，也可以用来泡水喝，也可以添加到其他食物中，汤也会经常使用。其中，使用枸杞泡泡水饮用是最常见的饮食方式，但有些人会担心喝枸杞泡泡水，效果不佳。其实，我们不必担心太多，这是因为枸杞多酚和黄酮等营养物质可以溶于水，再加上水、饮用水、枸杞籽也可以一起食用，这样也可以保证营养，保健效果也不差。那么，喝枸杞水有什么好处和缺点呢？接下来，让我们来谈谈枸杞水的优势。

枸杞子泡水喝的好处

1、增强免疫力

枸杞种子具有增强免疫力的作用，从中医的角度来看，常饮用枸杞水，具有补肾补肝、益气健脾、抗癌等功效。此外，枸杞还能降血压、降血脂、降血糖、预防动脉硬化。此外，枸杞种子还能促进造血功能，所以经常饮用枸杞水，对身体有一定的保护作用，同时也能提高机体的抵抗力。

2、养肝明目

枸杞能滋养肝脏和明亮的眼睛，这是因为枸杞多糖能降低转氨酶，修复受损的肝细胞，抑制脂肪在肝脏中的沉积，促进肝细胞的生长。

3、美容抗衰老

枸杞富含枸杞多糖、硒、黄酮等抗氧化剂，以及胡萝卜素、维生素E等营养素。因此，经常使用枸杞泡水饮用，有助于清除体内自由基，起到美容护肤、抗衰老的作用。

4.改善睡眠质量

枸杞泡泡水有助于改善睡眠，现在，许多人由于平时生活和工作的压力，经常失眠更多的梦，容易醒来，这时用枸杞泡水喝，坚持一段时间，睡眠质量就会大大提高。

5、补气养肾

用枸杞子泡水喝，还可补足气血，养肾护肾，改善男性功能，因此也被誉为“水果伟哥”。

枸杞子泡水喝，好处虽多，但是也是有“副作用”的，下面我继续给大家具体介绍下。

枸杞子泡水喝的禁忌

枸杞也有副作用，但一般情况下，她的副作用不大，只要适量食用即可。如果你吃得太多，可能会引起火，引起鼻血、嘴角水泡，甚至眼睛也会红肿、不舒服等。枸杞籽也不会泡绿茶喝，容易产生人体难以消化吸收的物质，也会影响枸杞籽的营养作用。

枸杞浸泡水饮用，虽然有许多优点，但以下四类人不适合饮用

一、高血压患者平时脾气暴躁，不宜多喝。

虽然枸杞水有降压作用，但枸杞也具有温热身体的作用，急脾气高血压患者，容易帮助血压升高，因此不宜食用枸杞水。

二、感冒发烧、发炎、腹泻的人不应该喝。

这是因为枸杞是热的，而且感冒发烧，身体发炎和腹泻的人，内火会更旺，然后喝枸杞水，会导致更旺盛的内火，进而加重病情，不利于身体的恢复。

太令人兴奋了，容易激动的人不应该喝。

枸杞具有促进兴奋的作用，如果平时更兴奋、兴奋的人，经常喝枸杞水，会导致更多的多动症，导致一系列身体不适，长期下降，会影响健康。

4.肠胃虚弱的人不应饮用枸杞水。

这是因为枸杞水，容易引起消化不良，自己肠胃虚弱的人，经常喝枸杞水，会加重病情，很可能会降低食欲，引起胃酸、胃胀等。

怎么泡水喝枸杞呢？方法也很简单，就是用沸水，一次加5-10克枸杞泡泡，可以喝一天，但枸杞最好在酿造前洗一下。

总之，枸杞可以作为我们日常保健所必需的产品，但是它的食物禁忌是不容忽视的，所以我们坚持吃东西才能事半功倍。