男人到了中年以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘症状，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等情况，究其原因，雄激素缺乏是祸首。所以男性在平时生活中，

对自身的调养是特别重要的，可以在平时的生活中多吃以下几种食物，能够有效的增加男性体内的雄性激素，从而会使男性的身体越来越健康。下面（小爽）老师给大家说一下枸杞怎么吃补肾

敢挑战吗？这些肾虚症状，看看你是“软脚虾”还是“真汉纸”！

1、性功能障碍：无精症、精液质量不佳，备孕困难；

2、腰酸背痛盗汗遗精失眠多梦脱发健忘耳鸣口干口苦,也是肾虚的表现；

3、面色黧黑无光泽：肾阳极其虚弱，浊阴将会弥漫肌肤，出现面色黧黑无光泽；

4、阴囊潮湿瘙痒，开始出现阴茎疲软，无力；

5、怕冷、四肢冰冷：畏寒肢冷，骨骼疏松，咳嗽气短。

男性问题就怕拖，肾虚不调理，身体只会越来越差，下面教你1招，简单调理肾虚症状

枸杞大枣菟丝子蜂蜜茶

枸杞子具有滋阴补肾的作用，加蜂蜜滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳，菟丝子另外也有很好的补肾填精固本的作用，几种搭配对因为气血两虚体质虚弱等情况有很好的作用，特别是久坐肾虚腰痛、遗精滑精、工作劳累的男性饮用，具体用法是：把枸杞菟丝子大枣放进杯中温水闷泡5分钟加入蜂蜜即可饮用，一天一杯对男性缓解肾虚劳累有很好的效果。

功效：活血，祛风除湿，痛经活络，温肾壮阳，能治疗脚弱无力，肾虚阳痿等症状。

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