枸杞，作为生活中极为常见的食材，深受大家的喜欢，并且枸杞属于最具代表性的药食两用食物。用来食用，当作药材都是极好的事情。以食用来说，煲汤的时候加入枸杞、或者直接干嚼枸杞都是可以的，当然，要说最常见的吃枸杞方式，无疑还是将枸杞泡水喝。

尤其是当前很多注重养生保健的中年人，更是和枸杞频繁的“打交道”，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，已经是很多中年人生活的写照。而就枸杞泡水喝而言，可能你真的不太了解，一起来看看吧。

枸杞泡水喝的正确方法，你了解吗？

枸杞泡水喝，是最为常见的食用枸杞方式，更多的人在泡枸杞的时候，会在杯子里倒满水，随后抓入一小把枸杞，是不是这样呢？小编觉得，或许你做错了。

在把枸杞泡水的时候，先用烧水壶接上一壶水，先烧着。在这过程中，把要泡的枸杞拿出来，选择那些颗粒饱满、颜色润泽的枸杞，一般来说，控制在10g就可以了。把这些挑选好的枸杞，先用清水进行冲洗，主要是洗去枸杞表面的脏东西。要知道枸杞是烘干的时候，会沾上较多的细菌，冲洗这个步骤，很多人可能会忽视，最好要重视。

把洗干净的枸杞放在水杯里，这个时候烧水壶里的水应该烧开了，冷却一下，温度达到65—85度的时候，先倒ml的热水放进杯子里，盖上盖子简单的晃动一下，随后倒掉水，保留枸杞，这一步的目的，是在温水的刺激下，洗去枸杞表面的脏东西。随后，再次倒入ml的热水，盖上盖子闷泡5分钟即可，在喝枸杞水的同时，也可以把浸泡的枸杞直接吃了。

可见，小编说的这个操作方式，有个环节是不少不了的，那就是先把枸杞表面的灰尘、泥土清洗掉。

喝枸杞水对身体好，很多人喜欢这样做，那么经常喝枸杞水，能够带来哪些好处呢？

滋补肾脏。肾脏活力弱，对于健康的影响是比较大的，适当的喝点枸杞水，能比较好的起到滋补肾脏的目的，枸杞补肾的效果深入人心，尤其是男性不妨适当的喝点枸杞水。

调节肝脏。肝脏健康身体好，一直以来也是大家的理念，拥有健康的肝脏，是人们的期许，吃点枸杞对于养肝也是有帮助的，通过吃枸杞，喝枸杞泡的水，能改善肝脏不适，尤其是能够降低身体中谷丙转氨酶，从而获得健康肝脏，避免肝脏损伤。

抗衰老、显年轻。而对于幻想保持年轻的人来说，喝点枸杞水，还能起到抗衰老、显年轻的目的，主要是喝枸杞水的时候，能够吸收其中的枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮等物质，这些物质都具有比较强大抗氧化能力，从而能够提高皮肤的抗氧化能力，避免了自由基过剩、自由基损伤，从而能延缓衰老、显现年轻。

搭配红枣更好

在喝枸杞水的时候，如果再加上红枣一起浸泡，效果或许更好，枸杞红枣水的滋补作用更大，对于改善头晕、贫血、缓解虚弱都是比较好的，如果你能这样喝，想来是极好的事情。

当然，任何饮食都具有两面性，一方面能够滋补身体，另一方面则是可能会带来副作用，喝枸杞水也是如此。对于热性体质的人来说，如果再喝枸杞水，可能会导致上火加重、肝火过旺，说是火上浇油并不夸张。以夏天来说，如果你本身出现了热感冒，再多喝枸杞水，可能会导致体内的热量越来越严重，反而更加的糟糕。

正如上面介绍泡枸杞水的过程介绍，每次用来泡水的枸杞不要多，控制在10g即可，太多的话，不见得是好事，希望大家能够记在心里，科学的喝枸杞水获得健康。